測試抑郁試題：測一測自己的心理狀態(tài)，你的抑郁程度有多少？

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常常表現(xiàn)出情緒低落、興趣減退、精力不足、自卑、悲觀失望等癥狀，并持續(xù)時間較長，影響了患者的生活和工作。抑郁癥是一種可以治愈的疾病，通過藥物治療和心理治療等手段，患者可以恢復(fù)正常的生活和工作能力。

如何測試抑郁情況？

測試抑郁情況的方法有很多，其中一種常用的方法是使用抑郁自評量表。這種量表包括一系列的問題或陳述，讓受測者根據(jù)自己的情況回答問題或勾選相應(yīng)的陳述，根據(jù)回答得分來判斷受測者的抑郁程度。下面我們將會介紹一份常用的抑郁自評量表。

測試抑郁情況的自評量表

這是一份由美國國家精神衛(wèi)生院(NIMH)編制的抑郁自評量表，共包括9個問題，受測者需要根據(jù)自己的情況進行回答，回答越接近“是”則得分越高。以下是測試問題：

您是否感覺到生活沒有樂趣或者樂趣降低了？

您是否感覺到興趣和愛好減少了或者不能持續(xù)很久了？

您是否感覺到自己是無用的或者無助的？

您是否感覺到情緒低落、悲傷或絕望？

您是否感覺到疲勞或者快要沒精了？

您是否感覺到集中注意力和思考很困難？

您是否感覺到食欲減少或者增加了？

您是否感覺到對未來很悲觀，例如覺得前面沒有什么好事會發(fā)生？

您是否經(jīng)常想要結(jié)束自己的生命或者對生命絕望？

回答完上述9個問題后，根據(jù)總得分可以判斷出受測者的抑郁程度。一般來說，得分越高則抑郁程度越重。具體評估標準可以參考如下表格：

測試結(jié)果的意義

測試結(jié)果并不代表您一定患有抑郁癥，但如果您的得分超過了正常范圍，則建議您去看一位專業(yè)的心理醫(yī)生，進一步評估您的心理健康狀況，并提供合適的治療方法。

要注意的是，抑郁癥并非罕見的心理疾病，很多人都可能存在一定程度的抑郁情況，但如果影響到了自己的生活、工作和人際關(guān)系，則需要引起重視，及時治療。同時，對于抑郁癥的治療還需要配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委?，只有兩者結(jié)合才能達到更好的效果。