產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防：最近總哭,胡思亂想,沒心態(tài),想發(fā)泄又不想連累到別人.不想傷害到別人

18歲女.每天在家?guī)У艿?教他寫作業(yè),很氣人,每天氣到胃難過,會(huì)不由得哭.有個(gè)男朋友,他脾氣不太好,我平常也不怎么敢開打趣,每次吵架,我都會(huì)覺得是我的不對(duì),盡管他告訴我一定要鋪開,我便是覺得我做欠好.沒次吵架都很潰散,難過,劃過自己臂膀,不過自己心里仍是能理解的,控制能力挺好的..我從小比較聽話,辯駁大人的時(shí)分會(huì)被說成犟嘴,不懂事之類的,總是覺得自己做欠好,哪都欠好,也很力不從心,每天心里很難過.想咨詢我這種情況嚴(yán)重嗎,有什么辦法能夠放松自己.