潛意識(shí)心理學(xué)：考試恐懼癥該怎么辦-

教師你好,我一考試就很焦慮,從小到大都是這樣。第一是學(xué)習(xí)的時(shí)分簡單分神,留意力不會(huì)集,總是調(diào)查周圍環(huán)境。比方我第一次參加考試沒有經(jīng)過的當(dāng)?shù)?我下次就不會(huì)再挑選那個(gè)有回憶的當(dāng)?shù)?不然一想起來就會(huì)深入的以為自己的成果和前次相同;第二是考試前會(huì)突發(fā)疾病,比方發(fā)燒、腸胃炎、經(jīng)期紊亂、失眠掉發(fā)等等;第三是過于留意考試成果,介意別人對我的觀點(diǎn),而沒辦法真實(shí)的投入到考試的預(yù)備傍邊。請問我這樣該怎么辦呢?十分困擾我。假如這次再考欠好,我真的對自己沒有決心了。。。懇請教師協(xié)助我,真的感謝你!