心理咨詢技術(shù)與方法：控制不好脾氣

我是一名行將大三的學(xué)生,我女朋友比我大一屆,咱們?cè)谝黄鹂煲荒炅?。我的占有欲很?qiáng)見(jiàn)不得她和其他男孩子出去,哪怕通行的有女孩子我也見(jiàn)不得。為此咱們超越幾回都是她退讓了。最近她去實(shí)習(xí)了我備戰(zhàn)研究生咱們兩個(gè)就異地戀了,我發(fā)現(xiàn)我的脾氣越來(lái)越操控不住了,最近有一次她們實(shí)習(xí)單位聚餐我想讓她十一點(diǎn)曾經(jīng)回去,她說(shuō)她不好意思走。為此咱們兩個(gè)大吵了一架我說(shuō)了一些很刺耳的話乃至用分手去要挾她。我知道我這樣做不對(duì),但是脾氣上來(lái)了就操控不住我自己了。說(shuō)完她今后我也很傷心很懊悔,但是只需脾氣一上來(lái)就操控不住我自己了就不管不顧了。我也很煩不知道該怎么做求各位教師幫幫我。