中年婦女出軌：覺得自己注意力太難集中了,比較焦慮

一向覺得自己注意力太難集中了。心里分明想著要好好盡力,可是并沒有用總是分神,玩手機(jī),乃至發(fā)愣都不樂意。覺得自己現(xiàn)已不是往常的缺少自制力,是一種妨礙。便是毫無辦法的,現(xiàn)已在逼迫自己了,包含給自己一些活躍的心思暗示,所以感覺自己就像一個廢物……就算看書也看不進(jìn)去,一整天看兩三頁什么的。平?？凑Z段的時分也是,感覺分明仔細(xì)閱讀一遍了,卻什么都沒看進(jìn)去,得再看一邊。為了戰(zhàn)勝這個,我一般會點讀或許讀作聲,可即使這樣也看不進(jìn)去。真的不是我自己不想,是底子就讀不進(jìn)去。。乃至考試的時分也是這樣,一遍遍讀題卻讀不進(jìn)去。盡力專心考試的,考到一半?yún)s無法抑制的停下來做一些其他工作。。分明心里很盡力地抑制的。。是不是我實在是自律太差了,請問我應(yīng)該怎么辦