心理咨詢精神科：比較內向不說話

我是個內向的人,不會說話人比較我是個內向的人,不會說話人比較厚道,說話刺耳,也不會就事,總是沒人喜歡我,搭檔和親屬都不把我放在眼里,不是我的錯,也要說我,我該怎么辦,我沒有朋友,我很自卑,現在見人不會打招呼,覺得說不出口不敢說話不敢看對方的眼睛,但心里很想有朋友,我該怎么辦厚道,說話刺耳,也不會就事,總是沒人喜歡我,搭檔和親屬都不把我放在眼里,不是我的錯,也要說我,我該怎么辦,我沒有朋友,我很自卑,現在見人不會打招呼,覺得說不出口不敢說話不敢看對方的眼睛,但心里很想有朋友,我該怎么辦