心理健康教育方案：莫名煩躁,沒有心情,初三學生

曾經(jīng)初中的教師都對我挺好,可是有些教師由于我不喜歡所以也對我不太好,我知道這是我自己的原因。還有便是之前有一點郁悶體現(xiàn),十天前正好一年。很重視心里的一些改變,也期望自己好起來,這比剛開學那會好多了。可是這次的成果考的不太抱負,家里只要我媽媽,天天談學習,是那種為了我好的,其實我現(xiàn)在這個成果是考不了要點的,只能在本地挑選一個要點高中,可是她和身邊一些從事教育工作的人都溝通說要上就要上外地要點,我也這么覺得。可是不由得拿手機,感覺安全。今天和媽媽商量了要去買輔導書,也算順暢的回來了,可是到現(xiàn)在心境都欠好,感覺我自己很惡劣?？倸w,像是有焦慮,郁悶還有內(nèi)訌過多。特別累。并且大腦里總有另一種聲響,我知道那是我自己臆想出來的,但仍是總有對話,環(huán)繞損傷,自虐,損壞,還有一些欠好的主意。我該怎么辦啊?