怎么消除心理障礙：高三沖刺,無法集中精神

我在一個(gè)普通高中學(xué)習(xí),班里的同學(xué)大多數(shù)都是其時(shí)分班前各班的精英,不過現(xiàn)在到了高三,班里一點(diǎn)學(xué)習(xí)的氣氛都沒有,班里很喧嚷,尤其是自習(xí)課,和下課沒什么差異,便是一個(gè)菜市場(chǎng),之前有一段時(shí)間能夠靜下心來,不過現(xiàn)在由于一點(diǎn)點(diǎn)的聲響都會(huì)分神,很煩燥,不知道該怎樣辦妥,由于是高考變革的,所以是預(yù)備自主招生的,現(xiàn)在沒有特別的長(zhǎng)處,想打厚實(shí)成果,可不能會(huì)集注意力,上課的時(shí)分沒過一瞬間就想來想去的,要么便是想睡覺,我應(yīng)該怎樣辦?