重慶的心理咨詢：十分害怕過生日我該怎么克服這種心理

我很懼怕過生日,我總是憂慮我過生日的時分沒有人記住,但我也不想和一群人以我為中心吃飯,文娛,這讓我感到非常的驚懼,我懼怕他人給我買禮物,懼怕男朋友給我買很寶貴的禮物,但又懼怕他不記住我的生日。特別特別的驚懼,或許那天我更想一個人買一堆好吃的待在家里刷劇,而不是進行令人窒息的交際。我乃至覺得生日最好的禮物便是留我一個人在家。但是這樣看起來真的好古怪啊。我平常看起來還算開暢吧,朋友也有,但是實際上,我真的,不太喜愛與他人交涉。我甘愿她們只與我說一句生日快樂,什么都不預備,然后留我一個人無拘無束的度過就好。但,好難啊