心理咨詢師有用么：有抑郁情緒,很難自我調(diào)節(jié)

近一年發(fā)現(xiàn)自己越來越難操控自己的心情了,忙起來的時(shí)分會(huì)很高興,可是遇到問題又很簡單心情潰散,還習(xí)氣性地自責(zé)。自我暗示還有找朋友傾吐的效果都不大。也很簡單不可思議地心情低落,或許忽然覺得特別憤恨,常常不能自我操控,然后影響人際關(guān)系。我有個(gè)朋友,她有點(diǎn)得理不饒人,我之前跟她吵過一架,或許是我由于心情欠好傷到她了,后來我也抱歉了。到現(xiàn)在我一向向她示好,可是她總是拿話懟我,或許是譏諷誹謗我喜愛的東西,還總是拿我從前出糗的梗重復(fù)地惡作劇。我覺得她很不尊重我。我很想不去介意,可是不由得就去介意。并且我不知道我是不是由于太靈敏了仍是有泛化的歹意,或許他人的一個(gè)動(dòng)作一句話不是沖我的,我也會(huì)覺得對方在針對我。這些問題困擾我太久了,讓我很苦楚。期望教師能幫幫我,我究竟該怎么辦?