小兒心理咨詢：自卑,害怕交往

我本年結(jié)業(yè)3年了,是一名男教師。曾經(jīng)很內(nèi)向害臊,說話少,經(jīng)過2年盡力,有不少前進,能天然說話了,與同學正常往來,但說話仍是比較少。上星期去長沙給車保養(yǎng),趁便見了一個大學要好的朋友,約了他一同在他們單位外面吃東西,同行的還有他一個朋友,他大學以來一直是一個說話多,樂于外交的人。然后我開車和他們到鄰近一個夜宵店,開端,說話還好,后來談天的論題是男女愛情,我感覺插不上話,后來更嚴重,底子很少說話,乃至說不出話,僅僅有時和他們目光交流下,說兩句,大部分時刻都是他們在說,我傻傻的坐著,吃東西。過后我覺得好自卑,覺得自己沒用“兩年多了,你仍是只能傻傻的坐著,沒一點用,他人的論題你底子插不上嘴,你真是個廢物。朋友可定覺得你沒用,沒什么前進,真差勁,也會被曾經(jīng)其他朋友瞧不起的?！被貋砗?感覺自己說話方面讓步不少,愈加嚴重,拘束,自卑,事實上我知道我盡管害臊,但長處不少。但仍是很自卑,我該怎樣調(diào)理,謝謝