強(qiáng)迫癥測(cè)試圖：睡眠質(zhì)量不好

不知道為什么這幾個(gè)星期睡覺質(zhì)量都不是很好,很簡(jiǎn)單就做噩夢(mèng),一躺下閉眼就做,每次都是很難過,控制不了自己的手,只能經(jīng)過腦袋抽搐醒來,并且是接連好幾個(gè)噩夢(mèng),開燈睡會(huì)緩解我的癥狀,就不會(huì)那么簡(jiǎn)單做噩夢(mèng),可是昨天晚上的時(shí)分,我一閉眼接連做了好幾個(gè)噩夢(mèng),并且都是短時(shí)間里做的,我其時(shí)特別特別困,做噩夢(mèng)我就靠腦子抽搐醒來,可是仍是很困,控制不了我起來開燈,就又睡下了,成果就又做噩夢(mèng)了,后邊真實(shí)沒方法我就開燈了,我本認(rèn)為這樣就完畢了,成果仍是做噩夢(mèng)了,這個(gè)噩夢(mèng)是我房間的裝修,是如出一轍的,我控制不了我自己,很難過,如同有一個(gè)東西,想把我拉進(jìn)深淵,我仍是靠腦袋抽搐醒的,我不知道這是怎么回事,其時(shí)我也沒有特別的懼怕和驚駭,更多的如同是安靜,我僅僅想睡覺,不知道這是什么原因?有什么方法去緩解嗎?