孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō)

孩子總跟我們說(shuō)，每逢考試，他都會(huì)很緊張，很害怕考試的時(shí)候沒(méi)發(fā)揮好，結(jié)果考?jí)牧?，?huì)覺得這樣做很可能令別人失望，再說(shuō)，孩子的自尊心還是很強(qiáng)的，不敢也不願(yuàn)意面對(duì)失敗，孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎麼說(shuō)，才能幫助孩子緩解緊張呢？

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎麼說(shuō)

1、平常心對(duì)待

孩子考試前，家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得過(guò)分重視，最好和平常一樣。可以讓孩子做自己想做的事情，放鬆放鬆心情。父母要多關(guān)注孩子積極的一面，不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好，也不要刺激和傷害孩子的自尊心，而是讓孩子有信心面對(duì)考試。家長(zhǎng)對(duì)孩子的考試有一顆平常心，孩子纔會(huì)用一顆平常心來(lái)對(duì)待考試。

2、家長(zhǎng)調(diào)整好情緒

在孩子即將面臨考試的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過(guò)緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張，其實(shí)不少孩子的緊張並非來(lái)自學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)於孩子們來(lái)說(shuō)，來(lái)自家長(zhǎng)們的壓力無(wú)疑也是巨大的。

3、幫助孩子減輕考試壓力

家長(zhǎng)在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作爲(wèi)父母儘量安慰孩子盡力而爲(wèi)，並不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個(gè)考驗(yàn)。讓孩子明白，不論是學(xué)習(xí)還是考試都是爲(wèi)了自己，只要放鬆精神面對(duì)考試，就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn)，這樣孩子就會(huì)充滿幹勁。

4、多多鼓勵(lì)孩子

跟孩子說(shuō)，只要過(guò)程有一直在努力，考試也很努力，結(jié)果怎樣沒(méi)關(guān)係。把平時(shí)的練習(xí)當(dāng)成考試，把考試當(dāng)成平時(shí)的練習(xí)。下面給大家介紹下方法：

1）轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張，轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力。

2）放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動(dòng)。

3）必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，樹立考試必勝的堅(jiān)定信心，把考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視爲(wèi)一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎麼說(shuō)？以上方法希望家長(zhǎng)們可以多多嘗試，儘快幫助孩子找到戰(zhàn)勝緊張的方法，家長(zhǎng)平時(shí)也不要太過(guò)於關(guān)心孩子的成績(jī)，要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，不要給孩子造成心理壓力。