孩子壓力大怎么調(diào)整

有壓力有好也有壞。適當(dāng)?shù)膲毫?，可以調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)積極性和效率；但是如果壓力過(guò)大，孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)很難受和煎熬，而且，學(xué)習(xí)的狀態(tài)也可能受影響。那麼，孩子壓力大怎麼調(diào)整呢？

孩子壓力大怎麼調(diào)整？

1、認(rèn)真聆聽(tīng)他們的心聲

家長(zhǎng)要想緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們爲(wèi)什麼會(huì)有如此之大的壓力，而這壓力來(lái)自哪裏？因此，作爲(wèi)父母要抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)和孩子進(jìn)行一次談話，耐心地聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)，做他們最忠誠(chéng)的傾聽(tīng)者。

2、理解孩子的壓力

在孩子提到自己有壓力的時(shí)候，父母一定要重視，並認(rèn)真地、耐心地聽(tīng)孩子的訴說(shuō)，讓孩子把自己感受到壓力的原因說(shuō)出來(lái)。父母聽(tīng)完孩子的訴說(shuō)後，無(wú)論自己心底是怎麼想的，都要向孩子表示理解他，明白他的壓力。

3、分享自己的人生經(jīng)驗(yàn)

家長(zhǎng)可以跟孩子分享自己以前在面對(duì)壓力和困難時(shí)，是怎麼做的，跟孩子分享的時(shí)候，多講給孩子聽(tīng)一些解決問(wèn)題和調(diào)整心態(tài)的方法，這樣不僅可以拉近與孩子的聯(lián)繫，也能幫助孩子解決問(wèn)題。

4、指導(dǎo)孩子正確的面對(duì)得失

每個(gè)人都要經(jīng)歷各種磨難，沒(méi)有一帆風(fēng)順的人生。父母一定要教會(huì)孩子正確的面對(duì)生活中的得失，不要總是把自己的眼光侷限在某一件事情上，否則不僅不會(huì)增加我們的壓力，反而會(huì)讓孩子喪失更多的機(jī)會(huì)。

5、帶他們遊玩放鬆心情

孩子的壓力大了，我們就不要再督促他們?nèi)W(xué)習(xí)了，反而可以利用週六週日帶他們出去好好遊玩一下。出去遊玩的時(shí)候，在一種輕鬆和諧的氛圍中，可以大大減輕他們的壓力，讓他們得到放鬆。

6、幫助孩子制定計(jì)劃

孩子的成績(jī)是他們壓力的一箇重要來(lái)源，所以父母一定要幫助孩子制定一箇可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，跟孩子商量，找到孩子知識(shí)薄弱的地方，然後幫助孩子做針對(duì)性的的學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子看到家長(zhǎng)這麼幫助自己，也能緩解他們的心理壓力。