失眠強(qiáng)迫癥[失眠強(qiáng)效]

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在智能手機(jī)遍及的今日，信任不少人都患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”。比方我。

曾經(jīng)的我，常常看小說看到清晨一兩點(diǎn)，乃至三四點(diǎn)......不得已之下，我戒了小說。

然后我開端刷微博，常常刷到清晨一兩點(diǎn)，乃至三四點(diǎn)......不得已之下，我戒了微博。

然后我又開端刷貼吧......

這讓我意識到，真實(shí)讓我晚睡的東西，不是文娛，而是不肯睡覺的意念——一到晚上，腦子里好像總是有什么東西叫囂著：“還不到那個(gè)點(diǎn)，不要睡覺，不要睡覺......”

所以，分明心里很焦慮、煩躁，乃至很討厭自己，小說仍是一頁接一頁地往下翻，微博仍是一點(diǎn)一點(diǎn)地往下拉。

后來有一次，我看到了一個(gè)關(guān)于睡覺的視頻，從中了解了怎么離別失眠和進(jìn)步睡覺質(zhì)量的常識，依照他的辦法，我現(xiàn)在十一點(diǎn)不管天打雷劈都不由得要睡覺，一覺到早上七點(diǎn)，神清氣爽有木有，神采飛揚(yáng)有木有~~~咳咳~~總歸健康的睡覺的確對人有優(yōu)點(diǎn)。

現(xiàn)在我來簡述幾點(diǎn)，假如你能依照這個(gè)辦法做了堅(jiān)持一周，就能得到健康舒暢的睡覺了。

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當(dāng)然，第一天是最難做的，可是只需堅(jiān)持下來就沒問題。

最終，熬夜傷身，期望看到這篇的小伙伴們都能改掉“晚睡強(qiáng)迫癥”。

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