心理健康的知識(shí)[心理健康內(nèi)容資料]

1. 什么是心思健康

心思健康是指一種日子習(xí)慣杰出的狀況。心思健康包含兩層意義：一是無(wú)心思疾病，這是心思健康的最根本條件，心思疾病包含各種心思與行為反常的景象；二是具有一種活躍開展的心思狀況，即能夠堅(jiān)持自己的心思健康，自動(dòng)削減問(wèn)題行為寬和決心思困擾。

2. 心思健康“灰色區(qū)”示意圖

假如將人的心思正常比作白色，心思不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。咱們絕大部分人的心思健康狀況都處在中心的灰色區(qū)域，也就是說(shuō)絕大部分人都有這樣或那樣的心思健康問(wèn)題。

3. 心思健康的規(guī)范

（1）充沛的安全感；

（2）充沛了解自己，并對(duì)自己的才能作恰當(dāng)?shù)奈蓙y；

（3）日子的方針切合實(shí)際；

（4）與實(shí)際的環(huán)境堅(jiān)持觸摸；

（5）能堅(jiān)持品格的完好與調(diào)和；

（6）具有從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)的才能；

（7）能堅(jiān)持杰出的人際關(guān)系；

（8）適度的心情表達(dá)與操控；

（9）在不違反社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的根本需求作恰當(dāng)?shù)臐M意；

（10）在團(tuán)體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的特性。

4. 關(guān)于心思的糾正

（1.做心思咨詢的人不等于有精神疾病

（2.心思咨詢不是無(wú)所不能

（3.心思醫(yī)治不等于“催眠術(shù)”。催眠術(shù)是一種醫(yī)治技能，合適特定的癥狀，人群中約有15%的人并不適用。

（4.心思疾病是能夠治好的，例如心思問(wèn)題，焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥，以及急性精神分裂癥等都能夠治好

（5.心思學(xué)不是哄人的東西，它有賴于求助者的自動(dòng)志愿和活躍參與，它是一個(gè)互動(dòng)的進(jìn)程，并不是一蹴即至的。

5. 什么時(shí)候你需求心思咨詢

當(dāng)你覺得自己心思的負(fù)面心情存在了很長(zhǎng)一段時(shí)間，或許你心中的負(fù)面心情現(xiàn)已影響到你的正常日子了，這時(shí)，你就需求尋求專業(yè)的心思咨詢師的協(xié)助了。