心理防衛(wèi)機(jī)制[弗洛伊德心理防衛(wèi)機(jī)制]

今日咱們比較學(xué)術(shù)范，首先讓妮妮娜教師先來(lái)跟咱們界說(shuō)自我防衛(wèi)機(jī)制(Defense mechanisms)：是指咱們無(wú)認(rèn)識(shí)的心思機(jī)制去削減因不行承受或潛在有害的事物而來(lái)的焦慮。原始防御機(jī)制是指幼年日子閱歷所構(gòu)成的防御機(jī)制，維護(hù)自己能夠說(shuō)是原始防御機(jī)制的實(shí)質(zhì)。心思防御機(jī)制自身越原始，那么其效果越差；離認(rèn)識(shí)的邏輯辦法越遠(yuǎn)，則越近似于心思。

在生理上，心思防衛(wèi)機(jī)制被以為能夠防止因各種心思沖擊而引起的心思障礙，過(guò)火或過(guò)錯(cuò)的運(yùn)用心思防衛(wèi)機(jī)制或許帶來(lái)心思疾病。(以上來(lái)至維基百科) 而常見(jiàn)的防衛(wèi)機(jī)制有以下幾個(gè)體現(xiàn)：壓抑、否定、投射、反向、退化、補(bǔ)償、夢(mèng)想、搬運(yùn)、提高、合理化、代替、內(nèi)化、認(rèn)同、典禮與抵消效果。

什么要跟咱們聊到這個(gè)論題呢，其實(shí)這段時(shí)刻我在承受督導(dǎo)的時(shí)分，我走的是個(gè)人中心學(xué)派，咱們這個(gè)學(xué)派的祖師爺爺-Carl Rogers（卡爾·羅杰斯，20世紀(jì)美國(guó)心思學(xué)家，人本主義的創(chuàng)始者之一。創(chuàng)始非指導(dǎo)性醫(yī)治，又稱案主中心醫(yī)治，強(qiáng)調(diào)人具有自我調(diào)整以康復(fù)心思健康的才能。），他在界說(shuō)健康的人，有以下的說(shuō)法：

他以為一個(gè)人假如能夠具有一個(gè)恰當(dāng)?shù)纳L(zhǎng)環(huán)境，他自己會(huì)開(kāi)展成為一個(gè)「充分發(fā)揮功用的人」(A fully functioning person)能徹底體會(huì)他個(gè)人的一切經(jīng)歷，而無(wú)須運(yùn)用「防衛(wèi)機(jī)制」。

我其時(shí)就百思不得其解，教導(dǎo)原理的講義我大學(xué)四年一路翻到研究生，翻了無(wú)數(shù)次，我便是搞不懂，以上那段話到底是什么意思，由于在我一切的咨詢經(jīng)歷跟日子經(jīng)歷里，人是不行能不運(yùn)用防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)的!我還由于這個(gè)問(wèn)題跟我的督導(dǎo)談了好久，我還記住我很波折，我督導(dǎo)居然告訴我，防衛(wèi)機(jī)制的發(fā)動(dòng)是很正常的，根據(jù)維護(hù)自己的情況下，假如照那個(gè)邏輯，那世界上底子沒(méi)有所謂健康的人跟充分發(fā)揮功用的人呀!

其實(shí)咱們的自我防衛(wèi)機(jī)制就很像「為自己出征」（作者羅伯?費(fèi)雪（Robert Fisher），狂賣30年的身心靈生長(zhǎng)書本，妮妮娜非常大推。）這本書的武士穿在身上的盔甲，嚴(yán)實(shí)的維護(hù)著咱們，防止咱們?cè)獾綋p傷。可是過(guò)度的運(yùn)用，就會(huì)帶來(lái)問(wèn)題。舉例來(lái)說(shuō)：以「否定」來(lái)說(shuō)，親朋過(guò)世的時(shí)分，第一個(gè)反響都像做夢(mèng)相同，這個(gè)便是否定的一種反響，透過(guò)做夢(mèng)的感覺(jué)，讓自己不會(huì)活在現(xiàn)在，感觸那種失掉的苦楚。；「壓抑」是一切防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)之母，假如沒(méi)有壓抑，就不會(huì)有其他的發(fā)動(dòng)，當(dāng)有一些具有要挾或是極點(diǎn)苦楚的回憶、主意、感覺(jué)出現(xiàn)在生命傍邊時(shí)，人就會(huì)發(fā)動(dòng)「壓抑」的功用，藉由忘掉這些傷痛或是引起焦慮的日子，可是值得評(píng)論的是，人會(huì)把這些實(shí)在消息壓進(jìn)了潛認(rèn)識(shí)傍邊，掃除在認(rèn)識(shí)之外，藉以維護(hù)自己，比方說(shuō)忘掉自己的生日，或許在某種程度上是不想記住自己的不重要。

咱們以上談的都是歸于對(duì)內(nèi)，即針對(duì)內(nèi)化自我的部分，有一種防衛(wèi)機(jī)制便是對(duì)外的，大白話來(lái)說(shuō)便是「遷怒」，舉例來(lái)說(shuō)：爸爸今日在上班的時(shí)分被主管罵，成果下班回家今后罵家里的人，趁便踢了貓一腳。還有一種是現(xiàn)在社會(huì)常見(jiàn)的，網(wǎng)絡(luò)上的杠精，這個(gè)便是歸于「進(jìn)犯型防衛(wèi)機(jī)制」，藉由「搬運(yùn)」的方法來(lái)發(fā)泄心中的不滿和憤恨，從而添加的自我必定。有心思學(xué)家指出，自尊心較低的人，會(huì)喜愛(ài)議論他人的缺陷、降低他人，在潛認(rèn)識(shí)中就感覺(jué)降低了他人，自己的位置就彷佛提高了許多，這時(shí)分就會(huì)時(shí)間短的覺(jué)得自己好棒棒、好舒暢。

其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上許多的霸凌現(xiàn)象便是從此開(kāi)展而來(lái)，許多網(wǎng)友用文字當(dāng)作兵器，隨意的亂抓一個(gè)觀念，就會(huì)開(kāi)端進(jìn)犯他人，徹底是為了對(duì)立而對(duì)立，許多演員、網(wǎng)紅們由于遭受網(wǎng)友的長(zhǎng)時(shí)間霸凌，而挑選完畢生命。所以有時(shí)分自我維護(hù)跟損傷他人往往僅僅一線之隔，期望看到這篇文章的網(wǎng)友們，下次當(dāng)你要信口開(kāi)河一些言辭的時(shí)分，你能夠先好好的想想，終究為何自己要以進(jìn)犯為意圖，其實(shí)真正想維護(hù)自己什么，仍是僅僅單純的想說(shuō)一些不經(jīng)由大腦而出的言語(yǔ)，人最該負(fù)責(zé)任的都是自己。