崔永元談抑郁癥[崔永元抑郁癥自愈療法]

今天是4月1日，張國(guó)榮現(xiàn)已走了16年。2003年4月1日，在香港中環(huán)東方酒店的24樓，被郁悶癥耐久困擾的張國(guó)榮一躍而下。

一代巨星的離去，也讓更多的人了解到一種病——郁悶癥。

平?？傆X得郁悶癥很遠(yuǎn)，但它其實(shí)就在咱們身邊。小九身邊就有郁悶癥朋友，能逼真地看見到他們的苦楚。

現(xiàn)在，郁悶癥現(xiàn)已是十分遍及的一種疾病，針對(duì)該病的診治任重而道遠(yuǎn)。

但還有許多人，對(duì)郁悶癥存在許多誤解，冷眼、中傷、又或以為他們是在惡作劇。16年前張國(guó)榮的縱身一躍，或許也是在奉告咱們：假如有人對(duì)你說ta郁悶，請(qǐng)必定要信任ta的苦楚——即便是在愚人節(jié)。

對(duì)郁悶癥的“歹意”

有時(shí)候，郁悶癥可怕的不是它本身，而是一些人的“無知”。

“從發(fā)現(xiàn)自己患有郁悶癥到康復(fù)，我受盡了白眼?！?/p>

當(dāng)遠(yuǎn)在老家的婆婆知道自己患有郁悶癥之后，榜首句話便是：“這不便是瘋子嗎？要去精力病醫(yī)院的?！毙∠f，她不怪婆婆，由于有這樣主意的不止她婆婆一人。身邊的朋友，如小區(qū)里的某位阿姨不知道從哪兒得知她患有郁悶癥，都一個(gè)勁兒的對(duì)她指指點(diǎn)點(diǎn)。

“有一次，我推著兒子在小區(qū)里散步，樓上的一個(gè)60歲的阿姨恰巧迎面而來，一不小心我的手推車撞到她的腳踝。當(dāng)下，她就破口大罵：『神經(jīng)病，有病就去看醫(yī)師，四周誰不知道你老公取了個(gè)你這么個(gè)神經(jīng)病，真是造孽！』”回想起最初患病的通過，小溪無力地說到。

這個(gè)國(guó)際顯著對(duì)郁悶癥不行了解……

網(wǎng)上的“求助帖”，可見一斑。

主持人崔永元也從前說過：

“我得了很嚴(yán)峻的郁悶癥。社會(huì)上現(xiàn)在對(duì)這種病不了解，以為這沒什么，便是小心眼、想不開，其實(shí)這的確是一種病。期望大家能知道，假如你身邊有朋友得了這種病，你不要輕視他，要鼓舞他去就醫(yī)，醫(yī)師能夠協(xié)助他處理這個(gè)問題。”

只需活著，每個(gè)人都或許是郁悶患者

還許多人對(duì)郁悶癥存在必定誤區(qū)，以為郁悶癥是精力呈現(xiàn)問題所造成的，更有不少職場(chǎng)人士以為，郁悶癥是性情脆弱的體現(xiàn)。

知乎有個(gè)問題叫：白給郁悶癥患者一千萬,他還會(huì)自殺嗎?

這個(gè)標(biāo)題里，也有著對(duì)郁悶癥的誤解。

郁悶癥并非單純心思問題，不是不斷的高興、驚喜就不會(huì)患上或被容易治好的，它是有必定生物學(xué)根底的器質(zhì)性疾病。

郁悶癥是一種十分常見的疾病，人均患病率在4%到8%左右，它的產(chǎn)生有許多要素，比方有生物學(xué)要素，壓力也是導(dǎo)致郁悶癥的外界要素，一起還有本身的性情特征、心思承受才能、心思調(diào)理才能等原因。

郁悶癥的發(fā)病是一個(gè)生物學(xué)、心思和日子環(huán)境等多要素一起導(dǎo)致的成果，任何人都沒有免疫力，任何人都有或許在終身傍邊的某個(gè)階段呈現(xiàn)郁悶。

郁悶癥有什么癥狀？

不高興便是郁悶癥嗎？怎么盡早辨認(rèn)呢？

小九和中山大學(xué)隸屬第三醫(yī)院精力心思科吳秀華醫(yī)師聊過，她說到，郁悶癥會(huì)有如下一些體現(xiàn)：

·心情失落：明顯而耐久的心情郁悶、懊喪，易哭泣，愉快感缺少，典型有晨重暮輕的節(jié)律（早晨心情更失落，黃昏有所減輕）；少量患者體現(xiàn)為面帶淺笑、心里苦楚，即“淺笑型郁悶”，此類患者自殺危險(xiǎn)十分高；

·愛好減退：干事提不起愛好，沒干勁，缺少動(dòng)力；

·精力下降：整天萎靡不振，即便沒做什么事，仍覺體力不支；

·思想妨礙：思考問題和聯(lián)想困難，反應(yīng)遲鈍，覺“腦子像生銹的器械相同”，留意力難以會(huì)集，自覺記憶力下降；

·自我評(píng)價(jià)低：自卑、自責(zé)，以為自己無用、無價(jià)值，乃至是個(gè)擔(dān)負(fù)；

·消沉輕生： 感失望失望、生不如死，伴自傷、自殺行為；

·行動(dòng)遲緩或激越：動(dòng)作緩慢，逃避交際，常常臥床、與世隔絕；嚴(yán)峻時(shí)不吃不喝、不語不動(dòng)，開展“木僵狀況”；或體現(xiàn)為煩躁、坐臥難安。

·軀體癥狀：睡覺妨礙，入眠困難、早醒、眠淺易醒；食之無味、胃口下降、體重下降，也有體現(xiàn)胃口增強(qiáng)、暴飲暴食、體重增加；性欲下降。

作為患者的家族及朋友，能夠怎么做呢？

首要不要對(duì)患者來一次“鋪天蓋地”的教育，這是無效的，乃至患者或許由于無人了解而導(dǎo)致病況加劇。

盡管咱們無法感同身受患者的體會(huì)，可是要測(cè)驗(yàn)了解和支持患者，主張患者趕快醫(yī)治，削減郁悶癥給患者帶來的病恥感及壓力，并避免復(fù)發(fā)；

多伴隨患者進(jìn)行恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練及娛樂活動(dòng)（如歌唱、跳舞、畫畫等）以調(diào)理心情。

有人也說到，關(guān)于有自殺傾向的患者，不知是否需求忌談“自殺”嗎？

醫(yī)師的答復(fù)是，關(guān)于存在自殺觀念或自殺未遂的患者，必定不要忌談“自殺”。

有些人以為談“自殺”會(huì)加劇患者的心思擔(dān)負(fù)或?qū)е隆白詺ⅰ?，或有些人以為說要“自殺”的人僅僅故弄玄虛、引起他人留意，以為他們不會(huì)自殺。

而有些人以為有自殺的患者是“窩囊、不負(fù)責(zé)任”的，這些觀念都是過錯(cuò)的。

關(guān)于此類患者，有時(shí)會(huì)操控不住地呈現(xiàn)自傷、自殺的行為，有必要奉告家族加強(qiáng)陪護(hù)，并進(jìn)一步了解患者自殺的程度以加強(qiáng)防備，謹(jǐn)防患者呈現(xiàn)自傷、自殺行為。

其間特別要留意擴(kuò)展性自殺，此類患者自殺前考慮到其身后親人無人照料，或或許遭受不幸或苦楚，出于對(duì)親人的“愛和維護(hù)”，故而在自殺前先將親人殺戮后玉石俱焚，結(jié)果極端嚴(yán)峻。

為了掙扎在郁悶癥中的每一個(gè)生命，咱們應(yīng)該行動(dòng)起來——消除社會(huì)群眾對(duì)郁悶癥的誤解和輕視。

日子不易，誰知道下一個(gè)郁悶的，不是咱們自己呢？

·輔導(dǎo)專家：中山大學(xué)隸屬第三醫(yī)院精力心思科 甘照宇副主任醫(yī)師