備孕焦慮癥有什么表現(xiàn)[備孕心情焦慮怎么緩解]

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本次主播為備孕心情辦理心思導(dǎo)師豆豆

晚上好寶物們～先來(lái)看看上星期的投票吧！

好學(xué)的姐妹真是不少！

細(xì)數(shù)自己在試管過(guò)程中所付的心力：

在群里溝通打氣

在家學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)

和醫(yī)師討論計(jì)劃

花幾千元掛國(guó)內(nèi)聞名專(zhuān)家號(hào)

吃中藥調(diào)調(diào)養(yǎng)身體……

不成功，你是不是潰散了！

我太焦慮了，可誰(shuí)不焦慮呢！

懷孕是咱們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊患ぷ?/p>

但不是僅有的一件工作

活躍備孕的一同更應(yīng)好好的去日子

順勢(shì)而為！借力發(fā)力！

不要把自己困在這個(gè)焦慮里

不要在無(wú)助、冤枉、苦楚、驚駭中無(wú)法自拔

從今天開(kāi)始

請(qǐng)更客觀的看待備孕！

請(qǐng)更客觀的看待焦慮！

焦慮是一種指向未來(lái)的心情，是對(duì)將來(lái)可能發(fā)生的工作的嚴(yán)重、擔(dān)憂(yōu)、擔(dān)憂(yōu)等?？杀憩F(xiàn)為心慌、心跳加快、出汗、睡覺(jué)質(zhì)量下降、失眠、健忘、身體痛苦（心因性）等。

焦慮是否就一無(wú)可取呢？

不是的！焦慮能引起對(duì)重要事物的注重，還可以發(fā)生動(dòng)力！

以考試焦慮為例：非正比或反比聯(lián)系，而是呈倒U型的曲線，恰當(dāng)?shù)慕箲]獲得的成果是最好的。

應(yīng)用到咱們現(xiàn)在——堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)慕箲]狀況最有利于工作的成功！

看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、傾吐、旅行、K歌、哭

買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、吃吃吃……

找到伙伴 找到組織(歡迎重視助孕俠，定時(shí)會(huì)組織姐妹們線上溝通線下沙龍) 找到支撐

學(xué)會(huì)有用溝 不責(zé)備不批判 尋求社會(huì)支撐

有些則需求進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心思教導(dǎo)

前行

胎停史、流產(chǎn)史、孩子夭亡離世、自己或母親有過(guò)難產(chǎn)閱歷的等等的傷口事情，都需求進(jìn)行心思引導(dǎo)和協(xié)助，咱們要帶著祝愿帶著被體諒的愛(ài)前行，而不是裹挾著很多的傷口事情所帶來(lái)的負(fù)面心情（愧疚、自責(zé)驚駭、郁悶等）舉步困難的去單獨(dú)奮戰(zhàn)。

相遇

任何的相遇都是在最美的時(shí)間，上一個(gè)寶寶也不破例。當(dāng)一顆受精卵著床在你身體里的那一刻，一同有一個(gè)純潔的魂靈進(jìn)入到這小生命傍邊。那個(gè)從前陪同過(guò)你的小生命是有感觸的，他知道由于他的到來(lái)，你的歡喜與自豪、你的各樣呵護(hù)與等待，全部的全部他都知道。

當(dāng)然，他也知道當(dāng)他離去時(shí)你的撕心裂肺和痛徹心扉。但請(qǐng)你記住一點(diǎn)，他曾與你那么美好的在一同，脫離你的時(shí)分或許會(huì)有惋惜會(huì)有不舍，但他肯定不會(huì)懊悔當(dāng)初選了你，他從前由于你的愛(ài)而來(lái)也會(huì)帶著愛(ài)而離去。

靜待

順勢(shì)而為，化焦慮為期盼，懷著一顆感恩的心愛(ài)戴生命，靜待花開(kāi)。你若精彩天自組織，你若怒放蝴蝶自來(lái)！讓咱們堅(jiān)持自己的信仰不拋棄不言敗，用自己的英勇迎候生命的精彩和天使的到來(lái)！在這里你不是一個(gè)人在戰(zhàn)役！也祝一切的姐妹們好孕！

豆豆教師real詼諧與治好并存，更多的粉絲的焦慮疑問(wèn)，歡迎點(diǎn)擊 收聽(tīng)。

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