5種身體癥狀表明你可心理咨詢(xún)中心能患抑郁癥

陳雪梅丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·陳雪梅

這些問(wèn)題聽(tīng)起來(lái)熟悉嗎？

你累了或者倦了嗎？

你有睡眠問(wèn)題嗎？

曾經(jīng)愛(ài)做的事情，現(xiàn)在是否興趣全無(wú)？

你感到悲傷，沮喪或者絕望嗎？

這些是精神科醫(yī)生，全科醫(yī)生以及婦科醫(yī)生提問(wèn)的典型問(wèn)題，同時(shí)也是測(cè)試抑郁的問(wèn)卷。雖然你睡得像嬰兒壹樣香甜，工作中表現(xiàn)地也相當(dāng)出色，但是馬拉松訓(xùn)練后，背部卻持續(xù)疼痛。

這可能是抑郁嗎？

是的，是有可能的。

在臨床神經(jīng)科學(xué)研究中發(fā)表的壹項(xiàng)研究表示，咨詢(xún)醫(yī)生的69%的抑郁者都患有疼痛。情緒障礙通常會(huì)出現(xiàn)在壹些令人驚訝的癥狀中——例如偏頭痛，腹脹，背痛或者關(guān)節(jié)痛。

而且，這些疼痛不會(huì)自行消失——甚至?xí)兊梅浅ＮｋU(xiǎn)——如果不接受抑郁治療的話(huà)。壹項(xiàng)2007年的挪威研究發(fā)現(xiàn)，具有顯著抑郁癥狀的參與者面臨更大的死亡威脅，主要誘因包括心臟病，中風(fēng)，呼吸系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

下面是壹些與抑郁癥相關(guān)的最常見(jiàn)的癥狀：

1偏頭痛

據(jù)lisak.mannix——醫(yī)學(xué)博士，辛辛那提市的認(rèn)證神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家，專(zhuān)門(mén)治療頭痛——表示，40%的偏頭痛患者都有抑郁癥，很顯然，偏頭痛與多種精神病疾病以及軀體疾病相聯(lián)系，從中風(fēng)到焦慮癥。曼尼托巴大學(xué)2009年的壹項(xiàng)研究表明，約11%患有偏頭痛的參與者也遭受著壹種或者多種精神障礙，從抑郁到驚恐障礙。

2關(guān)節(jié)痛

研究表明，患纖維肌痛的患者抑郁的可能性高出正常人3.4倍。這就不難理解為什么患有慢性關(guān)節(jié)痛的人會(huì)變得抑郁——當(dāng)他們爬樓疼痛時(shí)，或者彎腰加狗糧時(shí)。然而，有趣的是，關(guān)節(jié)軟骨的僵硬、炎癥以及損傷很有可能是抑郁的表現(xiàn)（同時(shí)也導(dǎo)致了心情低落）。

3消化問(wèn)題

我多么希望在我年輕的時(shí)候能夠意識(shí)到消化問(wèn)題——腹脹，便秘，腸應(yīng)激——與抑郁之間的關(guān)系，這樣我就能在大學(xué)學(xué)業(yè)觸底之前治療焦慮癥和抑郁癥。但是，我當(dāng)時(shí)服用了壹些瀉藥和非處方藥，結(jié)果使自己的身體狀況更糟。

我們腸道的神經(jīng)系統(tǒng)是如此的復(fù)雜以至于神經(jīng)科學(xué)家經(jīng)常把腸道稱(chēng)作第貳大腦，因?yàn)樗蠹s有50億個(gè)神經(jīng)元。事實(shí)上，我們體內(nèi)80%—90%的5-羥色胺是由神經(jīng)細(xì)胞制造的，這比大腦制造的更多。如果你跟我壹樣也有腸胃消化問(wèn)題，你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)食壹些促進(jìn)腸道消化的益生菌之后，你的焦慮和抑郁癥狀也會(huì)得到緩解。

此外，還要注意刺激大腦炎癥（如抑郁）的食物，如面筋、糖。這些食物可能不會(huì)顯示在過(guò)敏癥的iga血液測(cè)試中（用來(lái)測(cè)量腫脹、呼吸困難等），但是這并不意味著你的身體喜歡這些食物。你的身體可能抵抗這些食物，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮和抑郁。著名神經(jīng)學(xué)家davidperlmutter——醫(yī)學(xué)博士，在他的暢銷(xiāo)書(shū)《grainbrain》中指出，遭受情緒障礙的人也對(duì)面筋過(guò)敏，反之亦然。52%的面筋過(guò)敏者患有抑郁癥。

4胸口痛

大量的研究揭示了抑郁與心血管健康之間的聯(lián)系。據(jù)美國(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生研究所研究發(fā)現(xiàn)，20個(gè)美國(guó)心臟病患者中就有1個(gè)患有抑郁癥，相比之下，20個(gè)美國(guó)抑郁者中只有1個(gè)沒(méi)有心臟病?；加幸钟舭Y的心臟病患者比沒(méi)有抑郁癥的心臟病患者的心臟癥狀更明顯。發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的壹項(xiàng)研究表明，患有中度或者重度抑郁癥的心臟病患者與沒(méi)有抑郁癥的心臟病患者相比，將面臨肆倍的早期死亡危險(xiǎn)，以及兩倍的住院治療危險(xiǎn)。即使是患有輕度抑郁癥的心臟病患者也有多于60%的死亡危險(xiǎn)。

最近的研究表明，正如冠心病患者面臨患有抑郁癥的高度危險(xiǎn)壹樣，抑郁癥患者也面臨冠心病的危險(xiǎn)。抑郁和焦慮會(huì)影響心臟節(jié)律，增加血壓，提高胰島素和膽固醇水平，提高應(yīng)激激素水平。胸痛和心臟加速也可能是焦慮和抑郁的癥狀。

5背痛

背痛對(duì)于焦慮和情緒障礙人群來(lái)說(shuō)也是及其普遍的。雖然我絲毫沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)支持這個(gè)觀點(diǎn)，但是我注意到當(dāng)我心情不好時(shí)整個(gè)人無(wú)精打采的，然后無(wú)精打采會(huì)導(dǎo)致背痛。這種不適感也包括脊椎疼痛或僵硬，脖子、背部疼痛。這是人們承擔(dān)壓力的主要部位。壹天的所有壓力都集中在脖子和肩膀，這就是為什么如果你有條件的話(huà)（我沒(méi)有這個(gè)能力，我也不明白我為什么要給大家推薦），可以去坐下常規(guī)按摩，這有助于避免抑郁，至少它不會(huì)讓你嚴(yán)重到患抑郁癥。曾經(jīng)，我用我理療的錢(qián)每個(gè)月去壹次按摩，因?yàn)槲业膲毫€沒(méi)大到需要在人前哭壹個(gè)小時(shí)，我相信按摩是非常有幫助的，它在壹定程度上釋放了我的壓力，因?yàn)閴毫σ贾笔俏业拇髥?wèn)題。

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