焦慮照片[心情很焦慮的表情圖片]

故嘞 | 作者

樸素的樹(shù)、笛子 | 修改

氣運(yùn)聯(lián)盟 | 圖源

咱們從出世到逝世，好像被焦慮全面操控著。

讀書(shū)時(shí)焦慮考不到好大學(xué)；畢業(yè)了焦慮找不到好作業(yè)，沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)刻的方針；結(jié)婚后焦慮掙不到更多的錢(qián)，買(mǎi)不起房子，養(yǎng)不起爸爸媽媽......

身邊也總是充溢著各種販賣(mài)焦慮的信息：

“為什么我能夠在25歲年薪百萬(wàn)、買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)？”

“月薪5萬(wàn)的高興，你幻想不到”。

“比你優(yōu)異的人比你更拼命，你憑什么不盡力？”

他們總能用一句話(huà)讓你立馬置疑人生：

是不是身邊的人都很成功，只要自己最廢物？

所以只能逼迫自己更盡力，更自律，防止被同齡人扔掉，也防止成為別人眼中的loser。

可是，吊詭的是，盡力并不能消除焦慮。

相反，越盡力，就越焦慮。

咱們永久無(wú)法到達(dá)別人眼中的“成功”。

那么，終究怎樣才干過(guò)上不焦慮的人生？

最近聽(tīng)到首新歌《販賣(mài)焦綠攻略》，歌中唱到：

“我不參與內(nèi)卷化的生意，沒(méi)有生意，哪里還有殺戮?！?/p>

這是《明日之子樂(lè)團(tuán)季》最強(qiáng)廠牌樂(lè)團(tuán)“氣運(yùn)聯(lián)盟”的新曲。

上一年夏天，一戰(zhàn)成名的他們，對(duì)未來(lái)會(huì)蒼茫和焦慮嗎？

壹心思有幸邀請(qǐng)到這 5 個(gè)充溢才華與抱負(fù)的男孩：胡宇桐、田鴻杰、趙珂、李潤(rùn)祺和馬哲。

和你一同聊聊“焦慮”這件事。

生長(zhǎng)便是會(huì)伴隨著自我置疑與焦慮

每個(gè)初出茅廬的年青人，都會(huì)面對(duì)不同階段的焦慮。

就像鼓手胡宇桐，自他出演節(jié)目以來(lái)一向論題不斷。

固然，他的高人氣為樂(lè)隊(duì)帶來(lái)了高重視，但也讓他墮入許多爭(zhēng)議和壓力漩渦，發(fā)生深深的自我置疑。

“現(xiàn)在會(huì)有一種不進(jìn)則退的焦慮，我的每一次挑選所發(fā)生的誤差，或許都會(huì)影響日后的人生軌道。因而，每次挑選都十分慎重，還會(huì)考慮是否契合自己的人生觀和價(jià)值觀，挑選、盡力和命運(yùn)都很重要”。

“小熊”田鴻杰作為樂(lè)團(tuán)主唱，相同身處于人氣和爭(zhēng)議的焦慮中。

和其他成員比較，這個(gè)00后男孩在參與節(jié)現(xiàn)在幾乎是一張白紙，為了自己的愿望，也為了不孤負(fù)別人的喜愛(ài)與等待，他一向在盡力奮斗、逐漸生長(zhǎng)。

田鴻杰對(duì)外界言論的應(yīng)對(duì)與自我消化一向有些費(fèi)勁，對(duì)那些無(wú)法去除的“標(biāo)簽”感到很無(wú)助。

他現(xiàn)在仍會(huì)為懼怕“唱得不夠好”而焦慮。

“現(xiàn)在面對(duì)一個(gè)心思瓶頸，每次開(kāi)口歌唱前都會(huì)焦慮嚴(yán)重，表演完成后也總會(huì)反思，總覺(jué)得自己沒(méi)有體現(xiàn)好”。

作為樂(lè)團(tuán)Rapper擔(dān)任的趙珂，是世人意料之外的立異測(cè)驗(yàn)。

“在全國(guó)找不出第二個(gè)像咱們這樣的樂(lè)隊(duì)，所以也沒(méi)有什么可學(xué)習(xí)的先例，只能做好‘氣運(yùn)聯(lián)盟’自己了”。

出其不意的，他反而是樂(lè)隊(duì)中毅力最堅(jiān)決的那個(gè)人。比起對(duì)未來(lái)的焦慮，他更想捉住當(dāng)下的每分每秒，“哪怕便是開(kāi)放一會(huì)兒，我覺(jué)得也滿(mǎn)足。假如這一生都沒(méi)有開(kāi)放過(guò)，會(huì)對(duì)自己很絕望”。

而就讀于伯克利音樂(lè)學(xué)院的鍵盤(pán)手兼主唱李潤(rùn)祺，從小就思維獨(dú)立，很有自己的主意。

“我一向沒(méi)有感遭到什么言論的壓力。大部分人也底子不會(huì)去了解作業(yè)的悉數(shù)，所以我的心態(tài)十分放松?！?/p>

創(chuàng)造在他眼中是最重要的事，“這個(gè)圈子更新?lián)Q代、演員的更新?lián)Q代都十分快，我應(yīng)對(duì)這全部的戰(zhàn)略便是做出好著作，由于著作比全部都持久”。

因而新著作的問(wèn)世讓他很?chē)?yán)重，“在這首歌實(shí)在展露之前全部都是不知道，也會(huì)憂(yōu)慮咱們是否會(huì)喜愛(ài)”。

東北男孩吉他手兼主唱馬哲，此前僅僅一個(gè)愛(ài)好音樂(lè)、身懷才藝的一般應(yīng)屆生。面試碰過(guò)壁，也墮入過(guò)職場(chǎng)新人的蒼茫。

他從沒(méi)想過(guò)自己有一天也能夠組樂(lè)隊(duì)，更沒(méi)想到的是，之后的一舉一動(dòng)都會(huì)被人用放大鏡去解讀。

他很務(wù)實(shí)，直言“我吉他彈得欠好，歌唱也欠好，這些都需求學(xué)，身邊人都很優(yōu)異，只要操練會(huì)讓我削減自我置疑”。

談到焦慮，他坦言自己有時(shí)會(huì)墮入“財(cái)政焦慮”：

“主要是想獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立才會(huì)讓我有種成人的感覺(jué)?！?/p>

要接收自己不完美，也要答應(yīng)自己偶然犯錯(cuò)

咱們最常遭到的沖擊，莫過(guò)于：

本以為自己戰(zhàn)勝了焦慮，卻發(fā)現(xiàn)新一輪的焦慮，剛剛突如其來(lái)。

焦慮不會(huì)被消除，生長(zhǎng)總是伴隨著惋惜，愿望也是填不滿(mǎn)的。

田鴻杰一向以為，“焦慮”是源自對(duì)不知道事物無(wú)法掌控的懼怕，以及對(duì)現(xiàn)階段自己的不滿(mǎn)意。

想要的東西沒(méi)得到，就會(huì)發(fā)生焦慮。

而在李潤(rùn)祺看來(lái)，面對(duì)“被比較”“被要求”發(fā)生的焦慮，最重要的應(yīng)對(duì)方法，便是找到實(shí)在的“自我”。

“對(duì)20歲左右的人說(shuō)，咱們有點(diǎn)為難，盡管是少年的年歲，可是現(xiàn)已開(kāi)端墮入物欲和愿望的掙扎，還有對(duì)未來(lái)的蒼茫。

從小咱們一向是被要求成為什么樣的人，而這個(gè)年紀(jì)，咱們需求開(kāi)端找到自己實(shí)在想要的日子，知道實(shí)在的自己”。

就像《販賣(mài)焦綠攻略》這首歌所表達(dá)的心情相同，他們以戲弄的口氣直面“焦綠”，接收焦慮，也向“販賣(mài)焦慮”說(shuō)不。

談及最喜愛(ài)的歌詞，成員們都不謀而合地挑選了“綠色無(wú)公害，我僅僅真的菜”這一句。

“它有一種嘆息的感覺(jué)，盡管菜，但我很綠色、很健康、很仁慈?！痹隈R哲看來(lái)，這句歌詞帶著躺平的意味，卻也有著承受實(shí)在自己的安然。

胡宇桐則笑著說(shuō)：“‘我便是真的菜’，說(shuō)出這句話(huà)后，我的焦慮就會(huì)緩解一大半，放下了自己的規(guī)范、執(zhí)念、愿望，才會(huì)專(zhuān)心當(dāng)下?！?/p>

許多時(shí)分，咱們的焦慮都是源于過(guò)火介意別人的比較。

把自己禁閉在別人的點(diǎn)評(píng)系統(tǒng)下，然后疏忽了自己心里真的想要的東西。

無(wú)法接收“完好的自己”，是全部焦慮的本源。

當(dāng)你答應(yīng)自己普通、承受自己會(huì)犯錯(cuò)、會(huì)失利、會(huì)受傷、會(huì)心情潰散，焦慮往往就會(huì)方便的解決。

《販賣(mài)焦綠攻略》這首新歌的創(chuàng)造創(chuàng)意，正是源于氣運(yùn)聯(lián)盟在日子在對(duì)焦慮的洞悉，憑借這首歌把咱們想講的話(huà)講了出來(lái)。

為了協(xié)助咱們緩解焦慮，氣運(yùn)聯(lián)盟成員還針對(duì)不同焦慮類(lèi)型錄制了焦綠自救電臺(tái)，比方心情焦綠、時(shí)刻焦綠、睡覺(jué)焦綠、作業(yè)焦綠、堵車(chē)焦綠。

對(duì)他們而言，這首歌能夠看見(jiàn)年青人面對(duì)的焦慮，讓咱們?cè)诼?tīng)歌時(shí)得到頃刻緩解，便是這首歌最大的含義。

善用焦慮的人，才干過(guò)上開(kāi)掛的人生

回歸焦慮自身，焦慮一詞源自拉丁語(yǔ)動(dòng)詞“ ango”，意為窒息。

焦慮來(lái)臨的時(shí)分，心思上咱們常常會(huì)感遭到嚴(yán)重和驚駭。

而生理上，咱們除了心跳加快，還會(huì)許多出汗，肌肉抽搐，部分、乃至全身哆嗦。

正由于焦慮帶給身體的這些負(fù)面反應(yīng)，所以一向以來(lái)，咱們對(duì)焦慮的了解充溢成見(jiàn)。

但其實(shí)，焦慮并非一無(wú)可取。

心思學(xué)家羅洛·梅在長(zhǎng)時(shí)刻研討焦慮的含義后，得出一個(gè)顛覆性的定論：

焦慮遠(yuǎn)不止是一種心情，它底子上是一種你想完成自己生命含義的火急感。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，焦慮其實(shí)是在提示你：生命不止于此。

正是這種火急感，才促進(jìn)咱們想捉住全部人生的或許。

胡宇桐談及焦慮的正向反應(yīng)說(shuō)道：“每個(gè)年代都有不同的焦慮，正是焦慮促進(jìn)人們考慮超越生計(jì)問(wèn)題、基本日子的需求，推進(jìn)了這個(gè)社會(huì)的開(kāi)展”。

可見(jiàn)，咱們要善用焦慮，讓焦慮推著咱們更好地尋求自己想要的人生，而不是被它所掌控。

關(guān)于怎么與焦慮共處，每個(gè)人都有自己的感悟。

李潤(rùn)祺說(shuō)，“咱們每一階段都面對(duì)焦慮與煩惱，一起也都有各個(gè)階段的奮斗方針。咱們要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離無(wú)盡的攀比，過(guò)好自己的日子，按自己合適的節(jié)奏走好每一步，不要介意紛雜的聲響”。

馬哲焦慮的時(shí)分就會(huì)打打游戲，“不要給自己定過(guò)高的方針，不要畫(huà)大餅。焦慮的時(shí)分能夠想想，每個(gè)人其實(shí)都相同，都是每天盡力打拼的，有這么多人陪著自己焦慮，感覺(jué)就會(huì)好許多”。

比及你 80 歲時(shí)回頭看，或許會(huì)發(fā)現(xiàn) 27 歲時(shí)的焦慮，都是沒(méi)有必要的。

正如趙珂所說(shuō)，“認(rèn)清自己實(shí)在想要的是什么，盡力尋覓抱負(fù)與日子的平衡點(diǎn)，其他的交給時(shí)刻”。

不可否認(rèn)，過(guò)度的焦慮或許會(huì)炸毀你。

但一起，它也或許成為你改動(dòng)自己最強(qiáng)壯的原始動(dòng)力，讓你感觸實(shí)在“活著”的感覺(jué)。

赫爾曼·黑塞在《德米安》中寫(xiě)到：關(guān)于每一個(gè)人而言，實(shí)在的責(zé)任只要一個(gè)：

找到自我，然后在心中據(jù)守其一生，一心一意，永不暫停。

咱們需求找出一個(gè)能實(shí)在點(diǎn)著自我熱心的方針，在尋求方針的過(guò)程中，那些隨之而來(lái)的焦慮感就會(huì)變成你的動(dòng)力。

或許你的個(gè)人方針很共同、很乖僻，乃至就僅僅平平無(wú)奇，那又怎么樣，人生從來(lái)就沒(méi)有規(guī)范答案。

遵照心里的挑選，去做一些你實(shí)在愛(ài)好地點(diǎn)的作業(yè)，這才是你的最佳答案。

最終以《販賣(mài)焦綠攻略》中筆者最喜愛(ài)的一句歌詞結(jié)束吧：

“沒(méi)有酷愛(ài)，哪里還有等待”。

讓咱們?cè)囍c焦慮握手言和，利用它來(lái)協(xié)助自己完成日子的方針和生命的含義，打好自己人生的心靈之戰(zhàn)。

國(guó)際和我愛(ài)著你。

- The End -