學生焦慮怎么辦[消除焦慮的方法]

來歷：華聲在線

湖南日報·華聲在線記者 余蓉

4月7日起，全省高三初三年級已連續(xù)開學復課。學生們從頭回到校園，見到久別的同學和教師，或許呈現(xiàn)時間短的振奮，但隨之而來或許會發(fā)生一系列“不習慣”的問題。學生焦慮嚴重怎么辦?怎么進行心思引導?記者約請一些專家支招。

開學后，校園里人多了起來。一些學生或許會發(fā)生對本身健康狀況的憂慮。湖南省教科院心思健康教育教研員彭瑋婧主張，首要，校園要讓學生感受到校園對復課已做好了充分準備，包含校園為疫情防控所做的盡力、危險評價以及擬定的相關預案等，讓他們對重返校園樹立滿足的安全感。其次，注重防控不等于過度嚴重，要引導學生在做好個人防護的前提下，堅持與同學的正常溝通交流，適量進行運動。這些都會對緩解嚴重心境有所協(xié)助。

假如學生對疫情過火嚴重，該怎么引導?中南大學湘雅二醫(yī)院精力衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師曹玉萍主張，校園能夠約請相關的流行癥學專家去跟孩子們來解說防疫常識，這樣更能讓學生放輕松一些。一起，也能夠經(jīng)過心思專家的1對1教導，引導他們以輕松的心境回到學習日子傍邊。

高三初三年級重回校園，要直面學業(yè)壓力與競賽，再加之中高考日益接近，部分學生的焦慮與嚴重心境會加重。彭瑋婧主張，返校復課后的第一周，校園和教師的要點應該放在協(xié)助學生習慣新的學習節(jié)奏上，不要急于趕進展。在這個緩沖期，校園、學生、家長要經(jīng)過樹立杰出的師生聯(lián)系、伙伴聯(lián)系、親子聯(lián)系，來協(xié)助學生做好心思準備，調(diào)整好行為方法，以習慣新的學習環(huán)境。

彭瑋婧主張，校園教師和家長要自動留意調(diào)查復課后學生的心境狀況與行為改變，引導他們表達自己的心思需求。比方學生或許會發(fā)生前段居家溫習質(zhì)量不高的憂慮、接下來怎樣擬定溫習計劃的困惑、調(diào)整睡房或班級后人際上的不習慣、高考延期后的心思疲乏等一些困擾，校園可針對學生共性的心思需求做團體引導、減壓拓寬，對學生個別存在的心思抵觸供給及時的心思教導咨詢。校園年級組與心思教師應加強聯(lián)動，統(tǒng)籌做好學業(yè)輔導與心思引導，教師們“心中有數(shù)、心里有底”，才會讓學生不亂了節(jié)奏。

曹玉萍主張，家長也要自己調(diào)整好心境，防止不自覺地對返校后健康危險、學習壓力、高考延期等表現(xiàn)出各種憂慮，在情感上多支撐、多鼓舞，引導孩子活躍看待本年的各種改變要素，傳遞滿足的決心，協(xié)助孩子活躍投入到校園日子傍邊。