如果終其一生都沒孟喬森綜合癥遇見對(duì)的人，我們?cè)撛趺崔k？

">楊思遠(yuǎn)
來源：拉姐（ID:byjzlajie）

上周末的個(gè)案咨詢，來訪者問了我這樣壹個(gè)問題：思遠(yuǎn)老師，人這壹生，壹定會(huì)遇見壹個(gè)與自己深度鏈接的人嗎？

我想了想，回答說：可能不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)吧。

她繼而又問：那如果終其壹生都沒遇見，該怎么辦？

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深層鏈接，就是彼此看見

深層鏈接，這個(gè)詞對(duì)于心理學(xué)愛好者壹點(diǎn)都不陌生，但是，你有認(rèn)真思考過，什么是深層鏈接嗎？

要回答這個(gè)問題，我們首先要了解壹個(gè)人的心靈結(jié)構(gòu)。

我們可以把壹個(gè)人的心靈結(jié)構(gòu)分為以下叁個(gè)層級(jí)：

1.最內(nèi)層的是真實(shí)的自我：它指的是壹個(gè)人不需要思考就自然呈現(xiàn)出來的自我，是本能的自我。

比方說，有些人不能接受別人的批評(píng)和指責(zé)，每當(dāng)遇見批評(píng)的時(shí)候，TA自己就會(huì)立即提升起警衛(wèi)線，對(duì)別人展現(xiàn)出咄咄逼人的攻擊性；

再比方說，有些人只要壹和另壹半吵架，就會(huì)主動(dòng)提分手，等等，這樣的行為反應(yīng)，就是本能自我的壹部分，也是最真實(shí)的呈現(xiàn)。

2.中間層的是壹個(gè)人關(guān)于自我認(rèn)知的負(fù)面部分：它指的是我們能夠意識(shí)到的自身的缺點(diǎn)部分。

比方說，有些人覺得自己很情緒化、有些人覺得自己比較內(nèi)向、有些人覺得自己特別不會(huì)公開講話，等等，這些都是我們能夠意識(shí)到的自己的不足。

那么在與人交往的過程中，很多人為了避免被人嘲笑或者避免自己難堪，就會(huì)在交往中故意把自己認(rèn)為是缺點(diǎn)的部分隱藏起來。

3.心靈的最外層是指壹個(gè)人關(guān)于自我認(rèn)知的正面部分：它指的是我們能夠意識(shí)到的自己的優(yōu)點(diǎn)部分、以及表達(dá)自己認(rèn)同的部分。

比方說，有些人在社交中特別照顧別人的感受，哪怕照顧別人的感受讓自己很不舒服，但是由于TA自己認(rèn)為這樣才能表現(xiàn)出自己很有禮貌，所以TA也會(huì)忍著難受去去體現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

很顯然，在這叁層的心靈結(jié)構(gòu)中，我們所說的深層鏈接，指的的是兩個(gè)人能夠以最內(nèi)層的自我進(jìn)行鏈接。

換言之，兩個(gè)能夠進(jìn)行深層鏈接的人，能夠彼此在對(duì)方面前打開真實(shí)的自己，能夠很自由地展現(xiàn)出自己陽光的部分，也能很自在地呈現(xiàn)出自己陰影的部分。

更重要的是，當(dāng)彼此展現(xiàn)出自己陰影部分的時(shí)候，對(duì)方?jīng)]有震驚，也不會(huì)訝異，而是會(huì)站在原地去擁抱你。

深層鏈接的本質(zhì)，是彼此看見，是我知道你表現(xiàn)出來的脆弱、固執(zhí)、不可理喻，都是因?yàn)樵?jīng)受到了深深的傷害；

我也知道，面對(duì)你鋒芒的針刺，我不必反擊，而是接住它，讓你透過我，知道不是所有人都與你為敵，也有人會(huì)溫柔地愛你。

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幸運(yùn)與否，與自己相關(guān)

很顯然，如果人生中能夠遇見壹個(gè)能與自己深度鏈接的人，無疑是會(huì)有全新的生命體驗(yàn)的，這份關(guān)系，會(huì)讓我們更深入地認(rèn)識(shí)自己，也更深入地體會(huì)愛與被愛。

然而，并不是每個(gè)人都能夠與這樣的關(guān)系相遇，因?yàn)橛诿總€(gè)人而言，想要擁有這樣的關(guān)系，自己必須滿足兩個(gè)先決條件：

其壹，有勇氣面對(duì)真實(shí)的自己

什么是真實(shí)的自己呢？我覺得衡量你是否處于真實(shí)的狀態(tài)，要多問問你自己的感受。

比如，在壹段關(guān)系中，你是開心的，還是郁悶的？你是打開的，還是壓抑的？你是無話不談的，還是緘默不語的？

如果在壹段關(guān)系中，你覺得自己是開心的、打開的、無話不談的，說明你在關(guān)系中處于非常自在的狀態(tài)，你不用顧慮太多，你不需要戴上面具，你呈現(xiàn)出來的必然是真實(shí)的自己。

反之，你在關(guān)系中郁悶、壓抑、沉默，那么你必然在關(guān)系中處于假自我的狀態(tài)。

沒有誰愿意處于假自我之中，如果壹個(gè)人長期在關(guān)系中處于假自我的狀態(tài)，說明TA自身有不能面對(duì)的自己。

比方說你需要通過壓抑自己來討好對(duì)方，深層原因是你害怕失去關(guān)系；再比方說你需要通過沉默來守住關(guān)系，深層原因是你不能接受自己成為壹個(gè)失語傷害他人的“壞人”。

這些都是你在關(guān)系中不自在的原因，也都屬于你不能面對(duì)自己的真實(shí)部分。

當(dāng)你處于這樣的假自我之中，就意味著，你帶著面具和他人交往。戴著面具，如何能夠讓他人打開自我與你鏈接呢？

其貳，有能力去愛別人的陰影

想要獲得深入的鏈接，壹個(gè)人還需要有壹種能力，那就是能夠承接他人的陰影。

所謂陰影，就是我們?cè)谀暧讜r(shí)沒有被滿足的部分，比方說沒有足夠的安全感、沒有獲得足夠的愛，等等。

大多數(shù)人在說“我希望能夠建立壹種深入鏈接的關(guān)系”的時(shí)候，其實(shí)TA表達(dá)的真實(shí)意思是：“我希望自己能夠被愛，被看見”，至于TA能不能看見別人，能不能夠愛別人，自己是從來沒有被考慮的。

然而，與這個(gè)意愿相悖的是，每壹個(gè)完整的人，都不可能只有陽光的壹面，除非是圣母瑪利亞。

換言之，當(dāng)你渴望與別人建立深度鏈接的時(shí)候，你必然要學(xué)會(huì)接受別人的陰影部分，只有你承接住對(duì)方的陰影，對(duì)方才能夠以真實(shí)的自己和你相遇。

如果你承接不了對(duì)方的陰影，對(duì)方自然會(huì)隱藏掉壹部分自己，以虛假的自我與你肆目相對(duì)，這也完成不了深度的鏈接。

因此，壹個(gè)人這個(gè)輩子是否能夠遇上壹個(gè)與自己深度鏈接的人，其實(shí)不在于外界，而是在于自己。

圖/《北京遇上西雅圖之不貳情書》劇照
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生命還長，切莫失望

上周，恰巧有個(gè)機(jī)緣，和幾位朋友探討了壹下關(guān)于婚姻的問題。

壹個(gè)朋友說，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前中國19-49歲的年齡段中，有2.3億人處于單身狀態(tài)。

很顯然，為未來的發(fā)展趨勢(shì)中，單身，將作為與婚姻并存的壹種生活方式，被越來越多的人主動(dòng)選擇。

對(duì)此，拉姐之前也寫過《為什么越來越多的女性不愿意結(jié)婚了》。

我想，除了鏈接內(nèi)文中闡述的人們不愿意結(jié)婚的理由，還有壹個(gè)更深層的原因：人們對(duì)婚姻的期待變了。

傳統(tǒng)的婚姻關(guān)系，由財(cái)產(chǎn)繼承發(fā)軔，本質(zhì)上是經(jīng)濟(jì)共同體的契約關(guān)系，很多女性在婚姻中獲得的滿足，來自于不用背負(fù)經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)。

但隨著女權(quán)主義的興起，社會(huì)在兩性平權(quán)方面逐漸完善，越來越多的女性在追求婚姻關(guān)系的時(shí)候，由經(jīng)濟(jì)共同體的期待，轉(zhuǎn)變成情感共同體的期待，女性渴望在婚姻關(guān)系中獲得情感關(guān)注的滿足，也就是我們今天探討的深度鏈接。

沒有深度鏈接的關(guān)系，是不是就不應(yīng)該結(jié)婚了？

這個(gè)問題的答案，因人而異。

但是我想，至少不用因?yàn)槟昙o(jì)等外在問題，為了結(jié)婚而結(jié)婚，虛有圖表的婚姻形式，未必就比壹個(gè)人的單身更幸福、更高級(jí)。

其實(shí)，不論是婚姻，還是單身，這每壹條路都是“通向自我的道路”。

倘若你的心智不成長，你在單身時(shí)遇見的坑，不會(huì)因?yàn)橛辛嘶橐鼍偷靡栽竭^；你在單身時(shí)遇見的困難，也不會(huì)因?yàn)橛辛嘶橐鼍偷靡跃融H。

真經(jīng)不在西天，而在路途；佛祖不是如來，而是自我。

倘若你全然打開了自己，也自認(rèn)有能力去愛別人的脆弱，但還是沒等到那個(gè)可以和你深度鏈接的人，那么我想告訴你的是——

生命還長，不要失望。

作者簡介：楊思遠(yuǎn)，專欄作者、心理咨詢師；追求有用的反雞湯主義者、擁有積極態(tài)度的悲觀主義者；：拉姐（ID:byjzlajie）。

責(zé)任Spencer楊小肥