高中生抑郁厭學(xué)怎么辦？

一、抑郁癥的癥狀

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，可能會(huì)影響到一個(gè)人的情緒、思想、行為和身體狀態(tài)。抑郁癥的癥狀可能有：情緒低落、失去興趣、失眠、記憶力減退、焦慮、煩躁不安、憤怒易怒、抑郁、思維混亂、精神緊張等。

二、抑郁厭學(xué)的原因

1、心理因素：高中生抑郁厭學(xué)可能是由于心理因素導(dǎo)致的。比如，學(xué)習(xí)壓力大，社會(huì)環(huán)境不穩(wěn)定，家庭狀況不理想，家庭缺乏關(guān)愛(ài)，自卑感比較強(qiáng)等。

2、生理因素：高中生抑郁厭學(xué)可能是由于生理因素導(dǎo)致的。比如，年齡過(guò)小，身體發(fā)育不足，營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，荷爾蒙失調(diào)等。

三、抑郁厭學(xué)的解決方法

1、調(diào)整心態(tài)：高中生抑郁厭學(xué)時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，不要過(guò)分擔(dān)心或焦慮，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)挫折，克服失敗的恐懼，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，以此來(lái)改變自己的情緒。

2、建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：高中生抑郁厭學(xué)時(shí)，要建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，分配學(xué)習(xí)任務(wù)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作一件自己喜歡的事，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，改變學(xué)習(xí)態(tài)度，努力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、多參加活動(dòng)：高中生抑郁厭學(xué)時(shí)，還可以多參加一些活動(dòng)，比如參加體育運(yùn)動(dòng)，參加志愿者活動(dòng)，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等，以放松自己的心情，提升自己的精神狀態(tài)，改變自己的思維模式，改變自己的情緒狀態(tài)。

4、尋求專業(yè)的心理咨詢：如果高中生抑郁厭學(xué)的情況嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)的心理咨詢，找到合適的心理治療師，通過(guò)心理治療師的指導(dǎo)，改變自己的情緒，改變自己的心態(tài)，改善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，重新燃起學(xué)習(xí)的熱情。