成長(zhǎng)意味著失去“純心理問(wèn)題咨詢(xún)真”嗎？

joyliu|壹心理專(zhuān)欄作者

tolovewithourwholeheart,eventhoughthere’snoguarantee.
—brenebrown

用我們的整個(gè)心去愛(ài)，就算我們無(wú)法保證有回應(yīng)。
—brenebrown（joy翻譯）

今天是壹個(gè)很特別的日子，壹個(gè)我覺(jué)得要再看壹遍宮崎駿動(dòng)畫(huà)片的日子。宮崎駿爺爺?shù)膭?dòng)畫(huà)片里，我最喜歡的壹部，其實(shí)是哈爾的移動(dòng)城堡。里面還是少女的蘇菲被巫婆施了咒語(yǔ)之后變成了90歲的老太婆。她以老太婆的身份來(lái)到哈爾的城堡里，然后開(kāi)始了壹段勇敢而有愛(ài)的“忘年戀”。

如今我們都已經(jīng)長(zhǎng)大，甚至開(kāi)始意識(shí)到自己的老去。我們生活在壹個(gè)復(fù)雜多變的世界里，變得焦慮，恐懼并且不安。我們回首童年，對(duì)那段無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的歲月唏噓不已，卻傷感地覺(jué)得再也不可能回到那樣的狀態(tài)了。今天我想邀請(qǐng)你探討壹個(gè)很深刻的問(wèn)題：純真對(duì)我們來(lái)說(shuō)到底意味著什么？我們又怎樣在這個(gè)紛繁的世界里找回自己有智慧的純真和純碎，然后全心全意地生活？

90歲的少女蘇菲，她是你嗎？

我相信你壹定讀過(guò)或者至少也聽(tīng)過(guò)壹首叫做youth（青春）的詩(shī)，詩(shī)中的第壹句是這樣說(shuō)的：“youthisnotatimeoflife;itisastateofmind.”(青春不是人生的某個(gè)時(shí)段，而是心靈的某種狀態(tài))

小的時(shí)候我不知道自己為什么跟同齡的小孩相比，總是更多地思考人生意義或者存在的價(jià)值。后來(lái)學(xué)了存在主義心理學(xué)之后我知道那是壹種死亡焦慮：因?yàn)楹ε律慕K結(jié)，所以總希望活著的時(shí)候有意義。我迫切地希望自己變得更加智慧和成熟，這樣我就能更好地主宰自己的人生。但同時(shí)我又有另壹個(gè)看起來(lái)跟它非常矛盾的夢(mèng)想：我希望自己永遠(yuǎn)擁有壹顆少女心。

你也許在想：joy你說(shuō)的“少女心”到底是什么鬼？說(shuō)實(shí)話(huà)，在我真的還是少女的時(shí)候，這份少女心可能代表著壹種盲目的樂(lè)觀，壹種相信“明天會(huì)更好”的壹廂情愿，同時(shí)也代表著壹種對(duì)整個(gè)世界簡(jiǎn)單地相信與執(zhí)著。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)原來(lái)明天真的不壹定會(huì)更好，事實(shí)上明天很可能更糟糕：親人的喪失，自己的挫敗，無(wú)果的愛(ài)情，丟失的友誼。所有這壹切都讓我看到人生的種種無(wú)奈和局限。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)原來(lái)相信“明天會(huì)更好”才不是真正的樂(lè)觀，真正的樂(lè)觀是用行動(dòng)去實(shí)踐“我會(huì)讓明白變得更好”。

同時(shí)我的這份“少女心”也發(fā)生了變化。如今我快30歲了，在傾聽(tīng)了很多來(lái)訪者悲歡離合的人生故事之后，那份曾經(jīng)的對(duì)人性膚淺的認(rèn)知早已煙消云散，有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己內(nèi)心住著壹個(gè)老者，壹個(gè)90歲看盡人世滄桑的老婦人。

可是我卻又在這樣的年紀(jì)開(kāi)始重新找到自己的那份“少女心”，這份少女心就像是羅曼羅蘭的那句“真正的英雄主義，是看清了生活的真相之后仍舊熱愛(ài)生活”；

這份少女心是看到所有的指責(zé)，評(píng)判和羞恥其實(shí)都是壹種受傷后的恐懼，是看到人性的脆弱背后其實(shí)是對(duì)愛(ài)和歸屬的渴望；

這份少女心是摘下所有虛偽的假面，讓自己的心最真實(shí)的被人看到；

這份少女心是接納自己的不完美，同時(shí)也學(xué)著跟命運(yùn)和解，在人生的有限性里創(chuàng)造最大的可能；

這份少女心是就算已不再唇紅齒白，桃面青絲，卻仍舊帶著壹份初心生活，仍舊全心全意地?zé)釔?ài)和堅(jiān)持......

這就是我在宮崎駿電影里看到的蘇菲。也是我希望自己壹直擁有的壹顆“少女心”?？墒俏颐靼姿嵌嗝吹膩?lái)之不易，更明白它需要去直面多少陰暗和脆弱。所以親愛(ài)的你，此刻我想邀請(qǐng)你，壹起踏上這段有智慧的純真之旅。

正是你的脆弱，讓你變得美麗｜vulnerabilitymakesyoubeautiful

我越來(lái)越深刻地理解到，原來(lái)正是我們的脆弱，讓我們變得純真而美麗。

不知道你是否記得電影里的這樣壹個(gè)鏡頭：蘇菲扮演著哈爾媽媽的角色去跟巫女談判，在她勇敢地表達(dá)著對(duì)哈爾的愛(ài)時(shí)，突然間她就變成了壹個(gè)銀發(fā)少女，她那張桑老的臉壹下子回到了20歲，而巫女也從此知道了哈爾的壹個(gè)軟肋：他有了自己愛(ài)的人。

brenebrown曾經(jīng)在自己的訪談里問(wèn)大家：“是什么讓你覺(jué)得脆弱？”很多人的回答是“先說(shuō)出那句我愛(ài)你”。是的，因?yàn)楫?dāng)我們說(shuō)出那句我愛(ài)你時(shí)，不能保證對(duì)方壹定會(huì)給予我們回應(yīng)，所以那個(gè)勇敢地去愛(ài)的人，其實(shí)會(huì)讓自己感到脆弱。所以brown也壹直說(shuō)到：其實(shí)脆弱才是真正的勇氣和力量。

到目前為止，我已經(jīng)提到了兩個(gè)詞，脆弱還有純真。我猜想你已經(jīng)有點(diǎn)困惑了：到底什么是脆弱呢？脆弱跟我剛剛提到的純真，又是什么關(guān)系呢？

脆弱是當(dāng)我們面對(duì)生命中的各種不確定性和風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，所體驗(yàn)到的壹種情感狀態(tài)。比如先說(shuō)“我愛(ài)你”，比如主動(dòng)的付出，比如先跟伴侶提出性需要（對(duì)方可能會(huì)拒絕），比如把自己壹年以來(lái)的研究成果展示給權(quán)威（可能得不到認(rèn)可），再比如暴露自己過(guò)往感到羞恥的經(jīng)歷和陰暗面（可能不被接納）。

而純真在我看來(lái)其實(shí)是壹種對(duì)自己脆弱的容許。壹個(gè)還沒(méi)有學(xué)會(huì)用各種防御來(lái)保護(hù)自己的小孩，往往可以在所有人面前呈現(xiàn)最真實(shí)的自己，那份不偽裝不掩蓋也不指責(zé)評(píng)判的真實(shí)，就是壹種純真?？墒情L(zhǎng)大了之后我們似乎開(kāi)始丟失了這份純真，因?yàn)槲覀儍?nèi)心充滿(mǎn)了恐懼，焦慮和擔(dān)憂(yōu)－害怕真實(shí)的自己不夠好，害怕被人評(píng)判和指責(zé)所以我們要先去指責(zé)和評(píng)判別人，害怕受到傷害……

你看到了，純真并不容易做到，它真的需要有足夠的智慧。這個(gè)智慧是說(shuō)我們并不是傻乎乎地在任何人任何場(chǎng)合都表達(dá)最真實(shí)的自己，都暴露自己的脆弱，因?yàn)槲覀冋娴目赡茉谀承┣榫诚鲁ㄩ_(kāi)自己的心卻被人捅了壹刀（相信我，我有很多這樣慘痛的教訓(xùn)）。抱持這份純真需要我們有清晰的界限和意圖。

界限是我們可能要非常清晰地認(rèn)識(shí)到，什么人已經(jīng)贏得了我們的信任，讓我們可以在他們面前脆弱卻不會(huì)被評(píng)判。并且你也要明白，脆弱可能是相互的壹個(gè)過(guò)程。如果你愿意在壹個(gè)人面前脆弱，但是對(duì)方卻從不暴露他的脆弱，那么你們之間其實(shí)并不存在真正的信任。沒(méi)有健康的邊界，就不可能用真正的純真和連接。

另壹個(gè)我覺(jué)得是智慧的脆弱或者說(shuō)純真的，是明白我們的意圖。你為什么要表達(dá)最真實(shí)的自己呢？當(dāng)我們開(kāi)始詢(xún)問(wèn)自己的動(dòng)機(jī)時(shí)，就明白那些所謂的“別怪我說(shuō)話(huà)難聽(tīng)，我這個(gè)人就是比較直接”的傷害行為，和讓最真實(shí)的自己被看見(jiàn)之間，到底有什么本質(zhì)的區(qū)別。

有些所謂的“真實(shí)”或者“直接”，動(dòng)機(jī)其實(shí)是壹種發(fā)泄和傷害。當(dāng)我因?yàn)樽约菏軅堋爸苯印钡乇磉_(dá)壹些評(píng)判和指責(zé)時(shí)，其實(shí)我并沒(méi)有真的做到真實(shí)，因?yàn)楸举|(zhì)上它還是壹種防御。真正的真實(shí)，是我意識(shí)到自己很受傷，容許自己去體驗(yàn)我的受傷，并且在建立了足夠信任的人面前表達(dá)我的受傷。

當(dāng)然這壹切都并不容易做到，這也是為什么我們要真的脆弱起來(lái)，然后重返純真，需要壹個(gè)漫長(zhǎng)的修煉過(guò)程。

用我的整個(gè)心去愛(ài)，然后全心全意地生活

哈爾的移動(dòng)城堡我不知道看了多少遍，但每次看都有些不同的感受。第壹次看的時(shí)候我覺(jué)得真的好不可意思：蘇菲在電影里壹直又老又丑（因?yàn)楸辉{咒了），而哈爾帥到讓人流口水，所以這樣的相愛(ài)只可能發(fā)生在電影里。

后來(lái)我才明白。原來(lái)真正美麗的人，是蘇菲。當(dāng)哈爾因?yàn)轭^發(fā)變了顏色而沮喪到把自己淹沒(méi)時(shí)，是蘇菲扛起他然后義無(wú)反顧地前行，也是蘇菲勇敢地面對(duì)詛咒，面對(duì)各種威脅并且?guī)椭栒一刈约旱男呐K。當(dāng)然最可貴的，是她并沒(méi)有因?yàn)樽约鹤兊糜掷嫌殖蠖H低自己的價(jià)值，我看到的，是她那顆90歲外表下的少女之心，那顆全心全意地愛(ài)著自己，愛(ài)著生活也愛(ài)著哈爾的心。

這個(gè)全心全意去生活的核心，其實(shí)是壹種自我價(jià)值感。當(dāng)我們?cè)敢馊ハ嘈盼覀兊膬r(jià)值并不會(huì)倚賴(lài)于任何外在的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)判時(shí)，當(dāng)我們相信自己值得擁有愛(ài)和歸屬并且愿意去建立連接時(shí)，我們就會(huì)容許自己真實(shí)，容許自己脆弱，也容許自己純真起來(lái)。

這份純真就是當(dāng)你不再擔(dān)心“他們會(huì)怎么想我”，而是真實(shí)地做你自己；

這份純真就是當(dāng)你放下完美主義和對(duì)自己的評(píng)判，開(kāi)始學(xué)會(huì)對(duì)自己慈悲和友善；

這份純真就是當(dāng)你不再用效率和成就定義自己的價(jià)值，開(kāi)始容許自己去犯錯(cuò)和創(chuàng)造；

這份純真就是當(dāng)你放下焦慮的生活方式，培養(yǎng)自己活在當(dāng)下的能力；

這份純真就是當(dāng)你放棄對(duì)生活無(wú)限的控制，然后學(xué)習(xí)像williamw.purkey說(shuō)的：

“你要像沒(méi)有人觀看那樣舞蹈，

像從未受傷過(guò)那樣去愛(ài)，

像沒(méi)有傾聽(tīng)般歌唱，

像在天堂般在地球上生活。”

愿親愛(ài)的你超越歲月的定義，擁抱你的脆弱，然后純真地，全心全意地活著！