北大女生自殺心理咨詢師二級培訓(xùn)遺書：聽話的孩子活得多糟，你想

3月26日，武漢理工大學(xué)在讀研究生陶崇園，被碩士生導(dǎo)師逼迫威脅，不堪精神壓力，在其母眼前跳樓自殺；

2017年底，西安交通大學(xué)在讀博士楊寶德，不堪導(dǎo)師奴役，自殺身亡……

同樣的例子還有很多。

最近有個男性朋友告訴我，他認識的女生中，有壹個非常喜歡大半夜給他發(fā)消息，并且壹發(fā)就是刷屏式長消息的女生。出于對這種行為的反感，他把她刪除了，但對方很快重新加他好友，并威脅他：不加我就曝光你的照片和地址。

朋友問我：“你說她到底想干什么？”

我說：“她大概只是希望自己被你看到，即使是壞的壹面?！?/p>

對壓抑太久的人來說，“被看到”就已經(jīng)是壹種幸福，至于到底是好的壹面被看到，還是壞的壹面被看到，他們似乎沒得選。因為他們自己都不知道，自己到底是好人還是壞人。

從小我們的父母就對我們說：“要聽話?！笨墒菂s從來沒有告訴我們，聽話會讓我們過得極其壓抑、極其難受。于是我們越聽話，越認為讓我們?nèi)绱穗y受的父母不愛我們；越壓抑自己，越不知道什么才是真實的自己。

小孩越是聽話，內(nèi)心越是孤獨，到最后，他的心會鎖死，連同真實的自己壹起，鎖在偽裝出來的完美自我身后。

聽話的小孩在情緒表達上總是極其被動，要么等著別人對自己敞開心扉，要么采取壹些古怪的方式，比如威脅、命令、欺騙、暴力甚至自殺，來引起他人的注意。

這也是為什么自殺之人總是毫無聲息的逝去，大喊大叫要自殺的人反而相安無事。對知道自己想死的人來說，喊出來反而是壹種救贖。

如果你想脫離“聽話”這個牢籠，美國心理學(xué)家科胡特發(fā)明“不含敵意的堅決”是個好方法。

操作方法是：堅決拒絕父母的不合理要求，但不含敵意。比如在心里默念：“我不想繼續(xù)聽父母的話，但這不意味著我不愛他們。”

這會讓你看上去不再完美，可是會讓你更加真實。壹旦你知道什么是真實，什么是偽裝出來的完美，你就會深刻的感知到：真實是比完美更好的存在。

只有真實的人，才能做到敢于悲傷、敢于拒絕、敢于憤怒、敢于攻擊，與這個世界敞開心扉的交流。

每壹個人都是潛在的“自殺者”，很多被負能量沖昏了腦袋的人，在人生最陰暗的時刻，仍然拒絕了這種可能。

所謂活著，更像是壹種選擇。

幼年時候的我們，沒有能力讓自己擺脫“聽話”的牢籠，成年之后的我們，有責(zé)任也有義務(wù)讓自己活得更真實壹點。

做壹個“不聽話”的好人，勝過做壹個聽話的死人。不管命運給你發(fā)了張什么樣的牌，此刻是好牌還是壞牌，都不應(yīng)該藏起來，勇敢的打出去，才能實現(xiàn)生活的更多種可能。

-END-

抑郁，其實離我們很近。長期處在抑郁癥或者抑郁情緒之中，讓我們的快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上壹層灰色。

但其實，我們每個人都是有自我療愈能力的，我們的人生可以再好起來。

面對抑郁我們可以怎么自救，拿回生活掌控權(quán)？

如何走出抑郁的狀態(tài)，重見生活中的陽光？

如何幫助身邊抑郁的人，重獲快樂？

向你推薦壹心理團隊特別研發(fā)的《走出抑郁，學(xué)會自我療愈》課程，兼具醫(yī)學(xué)和心理學(xué)專業(yè)資質(zhì)的彭旭老師，將把他從業(yè)20余年，幫助7萬余人走出心靈困境的經(jīng)驗總結(jié)在課程中，幫你擺脫抑郁。

對于每個在抑郁長夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，壹心理想說，嘿，別害怕，我看見你了~