人在職場(chǎng)，如何精神壓力大怎么辦進(jìn)行“功利性”閱讀

彭小陸|壹心理專欄作者

成人閱讀要關(guān)注的成本和收益

寫(xiě)過(guò)幾篇快速閱讀和主題閱讀分享類的文章后，有朋友很友善的提醒我：“你這樣的閱讀方式是不是太功利了？”更有小伙伴義正言辭的說(shuō)：“讀書(shū)是壹種生活，如果只以閱讀量為目的而讀書(shū)，那么我認(rèn)為你不會(huì)讀書(shū)”，還有人痛斥說(shuō)這只是另壹種雞湯，沒(méi)有什么卵用。

快速閱讀和主題閱讀有個(gè)屁用？！

恩，所以今天就我的閱讀系列文章做壹個(gè)總結(jié)，也想通過(guò)輸出文章來(lái)查找自己的理解的漏洞。

在接受猛烈攻擊之前，我照例先拋觀點(diǎn)：我認(rèn)為在成人學(xué)習(xí)領(lǐng)域，“功利性”閱讀是最有成效的閱讀方式。（快速閱讀這篇文章的話，只要看粗體字，然后去小陸公號(hào)pengxiaoliu1985點(diǎn)擊打賞就可以了么么噠）

我將從下面幾個(gè)角度來(lái)陳述我的觀點(diǎn)：

壹、什么是功利性閱讀？

貳、功利性閱讀對(duì)我們有什么價(jià)值？

叁、什么時(shí)候我們應(yīng)該功利？

肆、我們?nèi)绾巫龅焦喿x？

壹、什么是功利性閱讀？

功利性的閱讀壹拋出，就帶著壹股子濃濃的銅臭；所以我并不準(zhǔn)備讓這種閱讀方式去禍害我們的青少年。功利性閱讀在成人學(xué)習(xí)領(lǐng)域最適用。什么叫成人學(xué)習(xí)？就是身在職場(chǎng)苦逼奮斗，通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提高自己的過(guò)程。學(xué)習(xí)包括什么？包括工作中的鍛煉，也包括參加培訓(xùn)，還有最重要的壹個(gè)領(lǐng)域：閱讀。功利性閱讀，提倡的就是在職場(chǎng)人士在自我學(xué)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)閱讀來(lái)低成本高效率的提升自己的技能并應(yīng)用到工作中。

功利性閱讀的5要素：

壹、帶著問(wèn)題開(kāi)始

還記得我們學(xué)生時(shí)代的語(yǔ)文閱讀理解么？老師教我們先讀題目，帶著問(wèn)題再去讀鍛煉，為什么？因?yàn)檫@種帶著問(wèn)題的閱讀方式有著非常強(qiáng)的針對(duì)性。

貳、限時(shí)

設(shè)定時(shí)間進(jìn)行閱讀，會(huì)讓大腦神經(jīng)處于壹種緊張的氣氛中，眼睛，手指，大腦會(huì)更好的壹起協(xié)作從書(shū)中獲取知識(shí)。

叁、80/20法則

壹個(gè)人對(duì)遇到的每壹個(gè)女性都好，就是壹個(gè)爛人；壹本書(shū)的每壹頁(yè)都細(xì)心研讀呢？成人學(xué)習(xí)講究用用20%的時(shí)間去獲取80%的知識(shí)要點(diǎn)，剩下的要點(diǎn)無(wú)情的拋棄就是，你不要忘記，我們大腦有壹個(gè)自動(dòng)補(bǔ)全的功能，這些錯(cuò)過(guò)的，你可以通過(guò)其他地方進(jìn)行補(bǔ)充。

肆、強(qiáng)制記憶

強(qiáng)制記憶不是要求你死記硬背，而是要求在閱讀結(jié)束之后，快速的通過(guò)思維導(dǎo)圖的方式輸出。你立馬看完立馬就輸出都做不到，你告訴我你過(guò)兩天能想起來(lái)？

伍、強(qiáng)調(diào)分享

功利性閱讀最后壹個(gè)要求，就是閱讀之后進(jìn)行分析。帶著要教會(huì)別人的壓力去學(xué)習(xí)，是做好的外在動(dòng)因。

貳、功利性閱讀有什么意義？

功利性閱讀主張從黃金圈法則出發(fā)來(lái)審視自己的閱讀行為：

黃金圈法則

（1）why?為什么要閱讀？

我們每天都忙成狗，我們被微博微信將時(shí)間死成了碎片，我們的閱讀時(shí)間辣么少，我們?yōu)槭裁匆M(jìn)行閱讀呢？是為了應(yīng)用到工作中？是為了打發(fā)時(shí)間？還是為了陶冶情操？閱讀要從為什么出發(fā)，你連為什么要讀這本書(shū)都搞不明白，你扯那些陶冶情操，鍛煉心性的情懷干什么？

圖片來(lái)自拆書(shū)幫

（2）how?怎么讀書(shū)？

閱讀要講究方法，你出于不同的目的，閱讀的方法就不同；沒(méi)有放之肆海而皆準(zhǔn)的閱讀方法，也沒(méi)有壹種方法能讓你花時(shí)間少，費(fèi)勁少，但是收獲多。

快速閱讀時(shí)間少，在輸出不變的情況下，壹本書(shū)你丟失的東西會(huì)變多；

分析閱讀質(zhì)量高，對(duì)書(shū)本比較透徹，但是需要你花費(fèi)大量的時(shí)間；

就像壹個(gè)叁角形的叁條邊，任何壹條邊的變短，都會(huì)影響其他幾個(gè)因素。

質(zhì)量、時(shí)間和成本叁要素

（3）what?讀哪些？

浩瀚如海的書(shū)你要選擇讀那些？明白了為什么要閱讀，也明白了哪種閱讀方式適合閱讀，接下來(lái)就是選擇讀什么了。

你去下館子知道用大眾點(diǎn)評(píng)，你選書(shū)的時(shí)候?yàn)槭裁淳筒荒茉囋嘯豆瓣讀書(shū)]呢？

叁、什么時(shí)候我們應(yīng)該功利？

讀書(shū)最大的成本是什么？是那壹本書(shū)4,50塊的價(jià)錢么？不，最大的成本是你的時(shí)間。

每天上班來(lái)回?cái)D兩叁個(gè)小時(shí)公交地鐵，回到家還有老婆小孩和小狗，你哪有那么多時(shí)間閱讀？所以閱讀成了我們成人很奢侈的壹件事情。

還是從黃金圈法則出發(fā)，你明白了為什么要閱讀，為什么要閱讀這本書(shū)，你就可以選擇是否進(jìn)行功利性閱讀了。

從叁毛到王小波，從席慕蓉到張嘉佳，從匪我思存到韓寒，從錢鐘書(shū)到馬克李維，從狄更斯到夏洛蒂勃朗特……自然會(huì)明白什么需要看什么不需要看。-（簡(jiǎn)書(shū)作者青檸emily_wong）

我想說(shuō)，你閱讀的越多，你也越自然明白什么時(shí)候該隨意而讀修心養(yǎng)性，什么時(shí)候該節(jié)約時(shí)間使用快速閱讀，什么時(shí)候該使用主題閱讀快速整理吸收并輸出。

所以當(dāng)你決定通過(guò)閱讀的方式來(lái)進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和提高的時(shí)候，請(qǐng)功利的對(duì)待你付出的時(shí)間成本，并努力提高你的投資回報(bào)率。

肆、如何做到功利性閱讀？

這壹部分我已經(jīng)在前面幾篇文章詳細(xì)解釋過(guò)了。為了練習(xí)文案，這些文章的每個(gè)標(biāo)題我都改過(guò)不下十次，目的很簡(jiǎn)單，就是為了讓小伙伴們壹看標(biāo)題就能產(chǎn)生興趣和沖動(dòng)：

壹、如何用30分鐘讀懂壹本書(shū)?

我主要講如何進(jìn)行快速閱讀，如何使用80/20法則進(jìn)行學(xué)習(xí)；

貳、為什么你寧愿砸錢去培訓(xùn)，也不愿意讀本書(shū)

我講的是為什么職場(chǎng)人士需要進(jìn)行大量閱讀，并且如何使用ria+速讀+主題閱讀的方式進(jìn)行自我培訓(xùn)和啟發(fā)

叁、不用壹年讀100本書(shū)，你玩主題閱讀就好啦

我講如何進(jìn)行主題閱讀，我自己是如何實(shí)踐的；

肆、從學(xué)渣到學(xué)霸-我的100天閱讀簡(jiǎn)史

我講如何用快速閱讀和主題閱讀，讓自己從漫無(wú)目的的亂讀書(shū)到成為獨(dú)立思考的閱讀者的過(guò)程；

伍、別學(xué)東學(xué)西了，先建立自己的知識(shí)體系吧

我主要解釋了在大量閱讀和整理中如何建立了自己的個(gè)人知識(shí)體系的過(guò)程。

以上這些閱讀方式和體驗(yàn)并不是我自創(chuàng)和發(fā)明的，而是已經(jīng)在大神們的世界里面存在了很長(zhǎng)時(shí)間，而且被他們玩了很長(zhǎng)時(shí)間的。戰(zhàn)隼老師，秋葉老師，都專門做過(guò)線上的專題分享。

對(duì)，那些叫囂壹年讀了幾百本的大神們，他們的秘密武器我找到了，如果你感興趣，可以找來(lái)讀壹遍：

關(guān)于閱讀的閱讀書(shū)單

這個(gè)世界上沒(méi)有任何壹種技能是天生的，功利性閱讀需要你不斷通過(guò)閱讀過(guò)程去訓(xùn)練，30分鐘限時(shí)讀不完，1個(gè)小時(shí)怎么樣？壹個(gè)小時(shí)讀不完，2個(gè)小時(shí)怎么樣？對(duì)，這里用到了項(xiàng)目管理的理論，

壹個(gè)任務(wù)任務(wù)不設(shè)期限，永遠(yuǎn)不可能完成。

功利性閱讀只是讓大家對(duì)閱讀不再有產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，就這么功利。

結(jié)語(yǔ)：

我也是壹個(gè)閱讀上的雜食動(dòng)物，我讀歷史穿越、讀升仙渡劫、讀盜墓掘金；我也拜讀陳丹青、梁文道、柴靜、蔡崇達(dá)，余秀華······我因?yàn)闀?shū)中的壹句話在列車上痛哭，我也因?yàn)闀?shū)中的壹句話在深夜的被窩里笑，我很享受那種文字的力量和熏陶。

但當(dāng)我坐下來(lái)選擇通過(guò)閱讀來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和提升自己時(shí)，我的每壹根毛細(xì)血管都充滿著功利性，我要在有限的時(shí)間里面盡可能地吸收我能用得上的知識(shí)，并輸出進(jìn)行驗(yàn)證。

壹個(gè)不懂成本和效益的學(xué)習(xí)者，算不得壹個(gè)卓有成效的學(xué)習(xí)者。

end.