婚前焦慮癥癥狀[焦慮癥的癥狀測試題]

文|咨詢師·盧博

兩個人從生疏到相知相愛，再到最終相守終身，是一個十分夸姣而甜美的進程?？墒怯行┤藚s在愛情中存在著許多的焦慮，乃至置疑自己是不是呈現(xiàn)了問題。

其實不用過火的憂慮，在愛情里或許婚姻中呈現(xiàn)焦慮的心思是一種正常的現(xiàn)象，學會自我調(diào)節(jié)，就能很好地消除焦慮感，營建調(diào)和的共處氣氛。

01

婚前焦慮癥是一種什么樣的感覺？

成婚是人生中最夸姣的時刻，可是許多人在婚前會有一些不可思議的主意，乃至開端懼怕成婚，那么很或許是有了婚前焦慮癥。

下面咱們一同來看看哪些行為是婚前焦慮癥的體現(xiàn)：

1）原本高興的心境，一下變得躁動不安。

一說到成婚的時分，原本高興的心境，就會變得不安乃至驚駭。這是由于成婚要讓日子要發(fā)生嚴重的改動，由一個人的日子變成兩個人。

關于不知道的日子，每個人或多或少都會有些驚駭感。特別是在愛情中受過損傷的人，這種心境會愈加的激烈。

婚前各種預備工作也比較冗雜，也會讓人發(fā)生壓力。

當壓力到達自己不能接受的時分，就會有想要逃離乃至發(fā)生不想成婚的主意。

2）脾氣變得浮躁，有不順心的工作就想發(fā)火。

愛情是兩個人的工作，可是婚姻的確是兩個家庭的工作。

在預備婚禮的進程中，或許會呈現(xiàn)兩家人定見不合，或許發(fā)生矛盾的時分。

這時，許多人就會思念最初愛情的時分，沒有壓力、不需求承當職責、高枕無憂的韶光，也會發(fā)生不愿意成婚的主意。

3）總憂慮未來的日子發(fā)生沖突。

現(xiàn)在許多電視劇里將婆媳聯(lián)系描寫得有些驚駭，許多女生在婚前就會憂慮自己與未來的婆婆是否能共處得和諧等等這些問題，憂慮自己不能融入對方的家庭，想得多了，就簡單發(fā)生焦慮的心境。

當在婚前發(fā)生這些焦慮的時分，不要過火嚴重，并不是由于咱們呈現(xiàn)問題，僅僅關于不知道日子的一種驚駭和憂慮。

婚前帶來的壓力是不容小覷的，這些壓力有時來得不可思議，是由于咱們行將進入人生的新階段，也要承當更多的職責。

面臨這種驚駭和焦慮，咱們要學會開釋自己的壓力，跟自己的愛人多交流，將自己心里的焦慮告知他，多了解他的家庭，做一些讓自己放松的工作。

不要總要想著成婚有多費事，多想想兩個人能夠共同日子的甜美，這種焦慮感就會慢慢地消失。

假如長期給自己太大的壓力，不只不能處理任何問題，反而會讓自己變成“刺猬”，變得讓人不敢接近。

其實每段夸姣的婚姻都需求兩個人不斷地探究，再好的婚姻中也會呈現(xiàn)各種情況，只需兩個人心在一同，就沒有過不去的坎。

除了婚前焦慮，在愛情中還有一些其他的焦慮，最常見的便是總感覺對方不愛我了，其實這也是焦慮的一種體現(xiàn)。

02

過度焦慮會讓一段愛情同歸于盡

1）過度焦慮的背面往往是缺少安全感。

這個能夠先從一個事例說起，曉曉和男朋友共處了一段時刻，可是她總是覺得自己的男朋友沒有從前那么在乎自己了，也變得特別靈敏。

有一次她給男朋友打電話，男朋友沒有聽到，后來給她回電話，她接到電話憤慨地說：“你怎樣才接電話啊，我給你打了那么多，你干嘛去了啊，”

男生說：“我在忙，沒聽到，這不看到就立刻給你回了嘛。”

女生又說：“最近你總是忙忙忙，底子就不關懷我，我最近心境欠好，你都不知道哄哄我，你是不是不愛我了？”

男生匆促抱歉，解說最近的確太忙了，女生不聽完解說就氣憤地掛了電話，男生也是長吁短嘆。

有許多人說這個女孩有些無理取鬧，這么一件小小的工作，就升級到愛不愛這個的問題上。

其實這種行為便是女孩過于焦慮所發(fā)生的。

當她有這種焦慮的時分，就會過度地重視男友的行為。假如略微有一點做得令她不滿意的當?shù)?，她就以為她的主意是正確的——男友的確是由于不愛自己了，然后想經(jīng)過發(fā)脾氣來引起對方的重視。

這種焦慮多是由于太眷戀對方形成的。就像咱們小的時分，有的小朋友就特別地眷戀自己的媽媽，脫離媽媽一會就會發(fā)生焦慮，大哭大鬧。

這種沒有安全感的行為，八成是由于受過傷口，比如脫離過媽媽一段時刻或許有段時刻沒有得到媽媽的愛，這樣的小朋友就會過火眷戀媽媽。

假如是成人的話，那么很有或許是從前遭到愛情上的傷口，當再次呈現(xiàn)類似情形的時分，她們就會將其一同聯(lián)想，開端想入非非，變得靈敏而焦慮。

她們喜愛經(jīng)過這種過激的心情來讓對方重視自己，就像小朋友，常常會用大哭來引起大人的留意和關愛。

其實心思學研討標明，許多愛情中的行為會跟嬰兒的行為比較類似，就像方才事例中說的女孩相同，她的焦慮會體現(xiàn)得十分粘人，一旦感觸不到對方的愛，就會變得煩躁乃至浮躁，心思極度缺少安全感，怕被對方扔掉。

2）怎么挽救過度焦慮的愛情？

愛情中的這種焦慮假如不能被很好地開釋，那么最終會讓兩個人同歸于盡。

當女生第一次發(fā)脾氣的時分，男生一般都會懼怕、會反思自己的問題、會抱歉、會買禮物哄女生。可是當常常被拷問：你究竟愛不愛我的時分，男生也會發(fā)生必定的厭煩心思。

研討標明，讓對方內(nèi)疚，的確能夠在短時刻內(nèi)讓自己取得被愛的夸姣感，可是假如一直讓對方處于內(nèi)疚傍邊，那么他們也會“累覺不愛”，會覺得愛情是一件十分苦楚并且勞累的工作，自己的一個不經(jīng)意的行為就會讓對方怒不可遏，到頭來只能讓兩邊同歸于盡。

那么假如發(fā)生這種心思，咱們究竟應該怎么去緩解：

首要，咱們能夠問自己：咱們?yōu)槭裁磻峙聦Ψ讲粣圩约?，究竟是他真的便是不愛咱們，仍是由于咱們對自己沒有決心？

這是咱們要正視的問題。

能夠在自己鎮(zhèn)定的時分，盡力回想一下你們談愛情的過往，去判別他是不是真的一點也不在乎自己。

經(jīng)過回想一些小事，假如發(fā)現(xiàn)對方仍是愛自己的，那么今后就不要將你究竟愛不愛我放在嘴邊。

假如發(fā)現(xiàn)他對自己僅僅虛情假意，那么這段聯(lián)系仍是趁早完畢，不要讓自己越陷越深。

其次，試著訓練自己的獨處才能。

兩個人就算再相愛，也要堅持一點點的間隔，不要一愛情了就恨不能全天都能和對方待在一同。能夠測驗自己一個人逛街、一個人吃飯。

其實當咱們開端測驗測驗獨處的時分，也會發(fā)現(xiàn)獨處的趣味地點。

能夠一個人鎮(zhèn)定下來，理性地剖析所發(fā)生的問題。

從前或許只會經(jīng)過對方的抱歉來緩解心中的焦慮，可是自己一個人的時分，就要試著學習自己消化這些負面的心情。并且當咱們不把對方逼的太緊的時分，他反而會變得愈加自動和熱心。

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最終，要學會自己把握自己的人生。

人之所以會變得焦慮，是由于咱們將自己的夸姣放在對方手里。

對方假如愛咱們，便是夸姣的；對方假如不愛，那么咱們就要哭得稀里嘩啦？

其實大可不用這樣，之所以會患得患失，是由于咱們沒有掌控感，便是說咱們總喜愛將決議權交到對方的手里。

打個比如連吃飯這樣的小事，自己都拿不定留意，期望對方來決議，這樣的人在愛情中很難有自動權。

有把握權的女生會在感遭到對方心情改變的時分，經(jīng)過自己的方法，將對方的這種不良心情，引導到正常的狀況。

假如她感遭到對方對自己沒有從前那么熱心了，她們就會用一點小小的技巧，讓對方從頭回到從前的狀況。

可是沒有自動權的女生，就會開端焦慮、不自傲，開端用哭鬧乃至過激的行為讓對方發(fā)生內(nèi)疚感，然后引起對方的留意。

所謂的掌控感，最重要的是要學會掌控自己的心情。

當咱們變得不鎮(zhèn)定、想開端發(fā)飆的時分，能夠先鎮(zhèn)定一下，把話想好之后再說出來，由于說出去的話就像潑出去的水，無法再收回了。

焦慮是一種現(xiàn)代人常見的心情問題，盡管不是什么大問題，可是假如處理欠好，尤其是在愛情中，會讓人變得千瘡百孔，所以咱們?nèi)允且曔@個問題。

焦慮的心情會讓人變得浮躁、沒有辦法正常地思考問題，變得多疑多慮。

當咱們發(fā)現(xiàn)自己有這種焦慮行為的時分，首要要學會放松自己，咱們自己放松了，對方也會放松下來。

有的時分愛情就像緊箍咒，咱們越是想讓它緊緊地拴住一個人，對方反而就越痛苦，所以不要讓咱們的愛變成對方的捆綁。

作者 | 盧博 情感咨詢師，從14年開端專心于情感范疇。擅長于心情聚集療法，協(xié)助來訪者在體會中完成心情的改變，然后處理愛情中的一系列問題。