如何幫助抑郁癥親人[抑郁癥朋友怎么幫助]

一個心思咨詢匠帶你進入自己心里的國際，喜愛的重視吧！

文/老K

國際衛(wèi)生組織報導：全球每年超越 80 萬人自殺。也便是說，均勻每過 40 秒，就有一個人挑選完畢自己的生命。

許多郁悶癥的親朋懼怕自己獨愛的人自殺，在繪本《我有一只叫郁悶癥的黑狗》里，作者馬修·約翰斯通將郁悶癥比作一只黑狗。

也便是郁悶癥最讓人苦楚的當?shù)卦谟?，它會無時無刻影響郁悶癥患者。

那么作為親朋咱們該怎么協(xié)助郁悶癥患者走出窘境呢，這兒老K給咱們出幾個主見：

學會傾聽

來歷：簡略心思學

其實許多親朋墮入一個誤區(qū)，他們總以為自己需求“多做些什么”，協(xié)助郁悶癥最重要一點便是陪同，這是是最簡略、也是最長情的醫(yī)治。家族對待郁悶癥患者最理想的辦法便是陪在他身邊，乃至不需求任何言語。僅僅靜靜陪同，耐性傾聽，附上愛憐亦或擁抱，這會大大減輕患者的壓力。

陪同的含義在于讓家人們知道，咱們不會由于疾病而遠離他們，正相反，不管他們閱歷著多大的苦楚，咱們會形影不離、耐性地陪他們走過人生的低谷。

不求助，不協(xié)助

來歷：簡略心思學

許多郁悶癥親屬期望不斷把自己的人生道理講給郁悶癥患者聽，乃至在他們不需求協(xié)助的時分還滔滔不絕。

這是十分過錯的做法，正確做法，你們該給他們一些空間，乃至有時分自動協(xié)助他們查找一些走出郁悶的技巧，必要的時分讓他們知道其實有許多患者能夠走出郁悶癥，這些活躍的音訊對他們來說真的特別重要。

來歷：簡略心思學

這個期間，咱們要秉承一種：不求助，不協(xié)助。

假如親屬期望了解郁悶癥需求什么樣的協(xié)助，最好自己問他們，只要他們自己最了解需求什么樣的協(xié)助。

真實的陪同是:恰當?shù)拈g隔恰當?shù)目臻g,恰當?shù)闹匾?以及背面靜靜的學習專業(yè)常識,討教專業(yè)人員,學會了解郁悶癥,了解他們心里深處的主意,和,滿足的時刻等候。

助人自助

來歷：簡略心思學

其實助人自助這個詞是心思咨詢師最重要的作業(yè)，放在郁悶親屬上也相同適用。

助人自助的意思便是，咱們要協(xié)助他們學會自己處理自己的問題。

這兒便是告知咱們，不要授人以魚，而要授人以漁。只要這樣他們在今后才干遇到問題有更好的認識獨立處理。

切忌不要對郁悶癥患者包攬全部，除非他們在急性期郁悶十分嚴峻。

學會先照顧好自己，然后教會他們接收自己

來歷：簡略心思學

要知道許多郁悶癥患者的親屬有時分比郁悶癥患者自身還焦慮郁悶，記住我之前觸摸的一個事例，自身孩子僅僅細微焦慮郁悶，但母親來到心思咨詢室時體現(xiàn)的比孩子還焦慮。

要知道咱們只要自己先照顧好自己，才干對親朋發(fā)生協(xié)助，一起只要自己應對負面心情沒那么可怕，咱們才干給他們典范，讓他們能夠接收自己和癥狀。

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（??優(yōu)質心思學和心思生長社區(qū)，這兒會每日共享優(yōu)質心思學和精力衛(wèi)生常識，咱們一起生長評論吧?。?/p>

究竟恢復很重要一點便是要接收自己和癥狀。

期望身邊的每一個郁悶癥患者都能夠得到正確有愛的協(xié)助！

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