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導讀主題事例:大光是個作業(yè)中結壯勤勉,認真細致的好職工。僅有令大光頭疼的便是,他總時憂慮和領導獨自共處。在公司一同開會或許評論作業(yè)時問題都不大,但只需獨自碰到領導,他就當即變得不知所措,不知怎么是好。話也不會說了,四肢也不知道擺在哪里,連表情都是生硬的。為了防止這種為難場景,大光遇到領導總是掉頭就走,盡量削減和領導的觸摸。只要在承認領導不會出現在電梯中,才敢下班脫離;為...
主題事例:
大光是個作業(yè)中結壯勤勉,認真細致的好職工。
僅有令大光頭疼的便是,他總時憂慮和領導獨自共處。在公司一同開會或許評論作業(yè)時問題都不大,但只需獨自碰到領導,他就當即變得不知所措,不知怎么是好。話也不會說了,四肢也不知道擺在哪里,連表情都是生硬的。為了防止這種為難場景,大光遇到領導總是掉頭就走,盡量削減和領導的觸摸。只要在承認領導不會出現在電梯中,才敢下班脫離;為了防止在衛(wèi)生間遇到領導,他每次去衛(wèi)生間也是前后調查,“承認安全”后才會舉動。
為了協助大光處理這個問題,咨詢師主張大光回想一下,和領導偶遇的感覺。大光覺得,和領導偶遇如同被突擊檢查相同,而自己如同還沒有準備好,特別憂慮自己的欠好落到領導的眼里。之后,咨詢師又讓大光尋覓一下這種感觸的來歷,它最有或許來自哪里。這讓大光聯想到小時候媽媽對他的要求,不管做什么事都要準備好。大光說大事小事都是要充分準備的,現在想想都替自己累。
接下來,咨詢師主張大光把“見到領導就僵住”的狀況起個姓名,讓它看起來心愛一些。大光決議叫它“怕怕小不點”。他說,怕見到領導,見到的那一刻感覺自己都變小了,成了一個小不點。
隨后,大光和咨詢師一同對“怕怕小不點”進行了討論。比方:
· “怕怕小不點”對作業(yè)產生了哪些影響?
· 它的影響程度有多少?影響的時刻有多久?
· 考慮一下,做些什么會削減“怕怕小不點”的影響呢?
通過這樣的思索,大光發(fā)現,自己確實被“怕怕小不點”影響良久。不只影響自己的心思狀況,他見到領導就跑的行為,其實早就被領導和搭檔留意到了。他想到,假如自己先準備好要和領導碰到后說的一句話,和一個淺笑,會讓他不至于如此嚴重,這也是他現在有才能做到的。所以,大光每天面帶淺笑地對著鏡子,說“趙總,您好”。每天他要求自己早上操練10次,晚上操練10次。只是幾天的時刻,他的感觸就好多了,一星期后在公司碰到領導,他自然地說出了“趙總,您好”。領導和搭檔們都發(fā)現了大光的驚人改變。
事例剖析:
1. 察覺傷口:那些影響自己的痛點或常常逃避的場景、論題、人和工作之中,就隱藏著傷口。大光的傷口便是他常常故意逃避的場景:無意間和領導的會面。
2. 發(fā)現傷口原點:順著傷口點帶來的感觸和聯想,可以發(fā)現傷口是怎么構成的。大光是在媽媽對他事事準備充分的要求上,構成了死板的應對機制。
3. 怎么脫節(jié)這個影響呢?大光做了如下幾件事。
· 給問題命名在。大光把他見到領導就僵住的狀況描述為“怕怕小不點”。
· 發(fā)現影響。大光發(fā)動考慮程序,發(fā)現“怕怕小不點”對自己心思狀況、作業(yè)狀況和人際關系的負面響。
· 怎么處理。大光找到了一個辦法,既能協助自己處理“怕怕小不點”的影響,又是自己可以做到的事——每天面臨鏡子淺笑,并說“趙總,你好”。
· 最終,通過實踐的盡力,大光處理了見到領導就僵住的為難情境。這也不再成為影響大光的傷口情境。