焦慮癥催眠療法[催眠對治療焦慮抑郁癥]

催眠療法在醫(yī)學(xué)上、心思學(xué)上的含義是很大的。

催眠療法是一種協(xié)助人進(jìn)入模糊狀況的技能，也稱為認(rèn)識(shí)改動(dòng)狀況。當(dāng)一個(gè)人處于催眠狀況時(shí)，他會(huì)注意力高度集中、思路清晰和深度放松。這種做法在改進(jìn)一個(gè)人的健康方面有著巨大的用處，包含成癮操控、睡覺妨礙、體重、消化問題、郁悶焦慮等心思問題。

或許部分人會(huì)質(zhì)疑我的說法，我了解你的質(zhì)疑，但一起我也期望你能懷著辯證的心情去查找認(rèn)知一下，或許能夠去國外的網(wǎng)站看一看他們的催眠是怎樣的。

或許由于翻譯和慣性思想的原因，國人關(guān)于催眠的了解多在于“眠”字上面，往往將催眠和“催人睡覺”同等起來了；而國外“催眠”和“睡覺”的翻譯分別是“Hypnosis” 和“Sleep”，這兩者的差異仍是挺大的。

好了，言歸正傳，最近有不少來訪者向我咨詢：榮教授，焦慮癥做催眠有用嗎？催眠能療愈焦慮癥嗎？所以今日咱們來聊一聊催眠和焦慮癥的聯(lián)系。

許多研討標(biāo)明，焦慮癥是能做催眠的，催眠療法對焦慮癥的醫(yī)治和康復(fù)有很大的活躍效果。在了解催眠療法療愈焦慮癥的效果原理之前，咱們先了解下焦慮和壓力、睡覺、回憶、驚慌之間的聯(lián)系，催眠是怎么效果這些聯(lián)系的。

一、壓力和焦慮

憑借催眠療法，來訪者會(huì)進(jìn)入深度放松狀況，這意味著被催眠者不會(huì)遭到壓力和侵入性主意的困擾。

咱們都知道，壓力是焦慮發(fā)生的一個(gè)很重要的原因，而當(dāng)來訪者真實(shí)放松下來，緩解了本身的壓力，才干精確、客觀的說出自己的壓力大的原因和處于壓力中的思想辦法。只要知道了這些壓力的真實(shí)原因和思想辦法，心思咨詢師才干去處理這些問題、處理焦慮。

一位優(yōu)異的催眠醫(yī)治師會(huì)要點(diǎn)重視來訪者是怎么引發(fā)這種焦慮狀況的思想方式的，而非催眠狀況下的一般狀況，來訪者很難做到放松并描繪這種思想方式。

二、睡覺和焦慮

睡覺不足和無法入眠是焦慮的重要可辨認(rèn)痕跡。大多數(shù)狀況下，焦慮癥患者會(huì)由于潛認(rèn)識(shí)中的思想抵觸而呈現(xiàn)失眠、做噩夢等睡覺妨礙。

催眠療法能夠協(xié)助來訪者完成滿足和優(yōu)質(zhì)的睡覺，教來訪者自我療愈，學(xué)習(xí)怎么脫節(jié)焦慮的困擾而進(jìn)行正常的睡覺，有益于其身心的健康。

三、回憶和焦慮

這兒說的回憶主要是指曩昔發(fā)生的一些欠好的工作，正是這些回憶讓來訪者發(fā)生焦慮的心情，然后導(dǎo)致焦慮癥。

例如，在傷口后應(yīng)激妨礙的狀況下，傷口性回憶或許會(huì)被羈絆并滯留在潛認(rèn)識(shí)中，并引起一些外顯的心思和行為癥狀，這些癥狀包含嚴(yán)峻的焦慮、驚慌發(fā)生、睡覺妨礙、易怒或進(jìn)犯性行為、心情動(dòng)搖等等。

而催眠療法則是經(jīng)過協(xié)同放松療法、假定回歸、辨認(rèn)觸發(fā)要素以及厭惡療法等心思醫(yī)治辦法，來協(xié)助傷口后應(yīng)激妨礙患者脫節(jié)焦慮和其他癥狀。比如說，將厭惡療法、放松療法和辨認(rèn)觸發(fā)要素相結(jié)合，經(jīng)過催眠療法，一個(gè)人能夠生動(dòng)地幻想導(dǎo)致今日負(fù)面心情狀況的影響，并從頭構(gòu)建體會(huì)，然后重建他們的負(fù)面認(rèn)識(shí)。

四、驚慌發(fā)生和焦慮

焦慮的極點(diǎn)發(fā)生以驚慌發(fā)生的方式表現(xiàn)出來，一般輕度的焦慮癥患者不會(huì)有。催眠療法能經(jīng)過引導(dǎo)幻想和放松去消除這些驚駭、擔(dān)憂和焦慮。

催眠師協(xié)助來訪者堅(jiān)持放松，并認(rèn)識(shí)到他們的驚懼發(fā)生、不斷改動(dòng)的心情、身體癥狀，如哆嗦、下巴緊繃和心臟劇烈跳動(dòng)等等；然后，催眠師會(huì)用安靜的言語來協(xié)助來訪者鎮(zhèn)定下來，讓來訪者在面臨這樣的狀況時(shí)堅(jiān)持嚴(yán)重和專心，然后輔佐來訪者打敗焦慮性驚慌。

催眠療法是建立在信賴的根底上的，只要期望被催眠、信任催眠師的人才干成功被催眠。這點(diǎn)和一般的心思咨詢醫(yī)治是差不多的，假如不充分徹底地信任心思咨詢師，要想做到高效的心思咨詢是很難的。只要信任催眠和催眠師，才干讓自己處于放松的心態(tài)，催眠師會(huì)鼓舞來訪者注入活躍的意象，將自己視為一個(gè)有決心評(píng)價(jià)狀況并以鎮(zhèn)定、處理問題的辦法應(yīng)對應(yīng)戰(zhàn)的人。 催眠醫(yī)治師會(huì)鼓舞來訪者更深化地探究他們的潛認(rèn)識(shí)，考慮與當(dāng)時(shí)苦楚相關(guān)的相似狀況，以便去處理這些苦楚。

其次，重復(fù)催眠有助于重塑來訪者的潛認(rèn)識(shí)，使其強(qiáng)壯到足以對立消沉思想和焦慮心情。事實(shí)上，催眠能夠讓人滿足自傲和鎮(zhèn)定，以應(yīng)對任何應(yīng)戰(zhàn)。 將人的思想方式從消沉和嚴(yán)重轉(zhuǎn)變?yōu)榛钴S和智慧過人是很重要的。這種改動(dòng)的根底是你的腦筋需求放松和安靜。在您感到安靜后，催眠師會(huì)專心于您想要改動(dòng)的行為。像“你不再焦慮”這樣的鼓舞詞和“假如你感到焦慮，停下來，深呼吸，感覺一股能量經(jīng)過你”之類的主張是常用的。