抑郁癥全身難受[抑郁癥發(fā)作時很難受]

文/阿秋

郁悶癥最典型的癥狀便是：“心境無限制的失落，整個人沒有一點熱情和愿望，生命和身體徹底失去了魂靈一般，關于任何作業(yè)都是了無生趣，生無可戀的狀況，人活著就如同酒囊飯袋一般。

心境上的失落和失望、失望、苦楚、否定，讓郁悶癥的人很難在短期內(nèi)經(jīng)過自己的意志力去改變這樣的狀況，由于無力，也由于本身無法去控制住這種失落的心境。所以難過是必定的。

加上郁悶癥的人還會伴跟著折磨人的軀體癥狀，如：“頭昏、視力含糊、不真實感（主要看外界象是隔了成一層膜相同，畫面感猶如在夢中又或許在煙雨迷霧之中相同，這種感覺是很苦楚的，患者會覺得自己與外界總是有一段距離或許障礙物阻止、橫亙在自己身前相同）。

這種不真實，其實多半是郁悶的心境和大腦的神經(jīng)遞質(zhì)紊亂以及頭暈、失眠等歸納要素導致的，大多數(shù)的患者都會有這種苦楚的感覺，往往這時，患者簡直什么作業(yè)都很難去完結了，都想躺著歇息，以及防止外界的壓力和影響，由于壓力和影響，對患者來說是一種壓榨和新的影響源，故能防止就防止吧！

這也是為什么我主張重度郁悶癥患者，需求適度歇息的一個原因之一，由于他們這時很難去把一件平常很簡略的作業(yè)完結，自我感覺也是十分的費勁和喘氣不過來的，身體處于一個十分衰弱和難過的狀況。我想這一點大多數(shù)郁悶癥患者都是深有體會的，故主張家族們當你們看到我這一點的時分，我期望你們能夠真實去了解一個郁悶癥患者心里的苦楚和困獸猶斗的軀體和眼睛。

不是他們想這樣，是沒辦法的作業(yè)，也是無法控制的作業(yè)，家族們請給予他們更多的空間和關懷以及時刻去醫(yī)治、自我療愈、歇息、緩解。并積適度、活躍地鼓舞他們，鼓舞以了解的視點去鼓舞。

比方，家族能夠這樣來鼓舞：“癥狀來了的確是十分折磨人的，可是這一切都會曩昔的，只需咱們活躍去醫(yī)治和面臨，緩解僅僅時刻的問題。假如你覺得自己很難過的時分，你就告知咱們，或許宣泄出來吧！”這樣的措詞會讓患者聽了十分的有力氣和決心，一同也是十分鼓舞人心的。

而在實際中，大多數(shù)的家族可能會這樣來勸說患者：“哎呀，你想開一點嘛？有什么大不了的！我?guī)闳メt(yī)院看看吧！”這種簡略粗獷的勸說，不僅僅會傷害到患者的自負，且沒有一點了解心和同理心，是十分的不當?shù)摹?/p>

所以呀，家族在跟患者交流的時分，必定是以了解他們的苦楚和心里世界，以及結合他們的特性去安慰和勸說的，盲目自負，依照自己的片面認識去行事說話，關于一個郁悶癥患者來說，儼然是不合適的。

其二，郁悶癥患者的考慮才能都會大大的下降，記憶力下降等等現(xiàn)象產(chǎn)生，這時要做到不要過度用腦和長時刻去作業(yè)，盡可能地去防止這些作業(yè)產(chǎn)生，給醫(yī)治和療愈騰出更多輕松的時刻去緩解身體苦楚。

這個時分，能夠做一些簡略的作業(yè)，處理一些輕松的作業(yè)，按部就班，只需遵從這個準則，跟著時刻的醫(yī)治和自我療愈，狀況就會漸漸的隨之好起來。

時間短的歇息或許中止，是為了更好的興起和振奮，這一點無論是患者也好，家族也罷，暫時性的下降要求，不是蛻化也不是拋棄，而是給自己營建一個更好的康復環(huán)境。由于這一切都僅僅暫時的，信任咱們的身體，信任科學的醫(yī)治，信任一切的苦楚都僅僅時刻里的一個個泡沫，它們終將消失，而你的難過和苦楚，也不會一向糾纏著你，它們是必定會遠離你的。

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作者簡介

阿秋，國家二級心思咨詢師、聞名情感導師、聞名情感心思學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家族指引》和《走出心魔》前者是輔導家族怎么去協(xié)助焦慮郁悶癥患者渡過難關的指引書本！后者則是協(xié)助焦慮郁悶癥患者療愈焦慮郁悶的魂靈書本，它們都能陪你一同強壯起來。