耕耘不一定有成果：你的努力會心理治療方法讓你獲得成功嗎？

譯：曉飛

生活里的壹大陷阱，就是相信自己正在取得進(jìn)展，卻沒有可以證明它的實際證據(jù)。不斷去學(xué)習(xí)研究并沒提升你實際結(jié)果的各種新鮮觀點、方法和技巧…同時只因為在學(xué)習(xí)和成長方面投入了大量時間精力，就說服自己相信肯定取得了某種進(jìn)展，這種事情做起來很輕松容易。

倘若努力付出就等于實際結(jié)果，這樣當(dāng)然很棒。但付出之后并未得到可以衡量的結(jié)果，也是十分常見的情形。

請讓我分享壹個私人故事，來解釋說明這種情形...

基于自己研究練習(xí)21點游戲（壹款多人賭博的紙牌游戲，游戲者的目標(biāo)是讓手中所有牌的點數(shù)之和，不超過21點且盡量大過對手。譯者注）付出的努力，我可以說自己是個21點游戲的專業(yè)玩家。

在20多歲時，我讀過十幾本關(guān)于21點游戲的書籍，另外還有十幾本壹般性的賭場游戲書籍。我在大學(xué)時也做過壹些關(guān)于博弈幾率的獨立研究，這種研究既是為了好玩，也是自己數(shù)學(xué)學(xué)位的部分教育內(nèi)容。高中時，我甚至對自己的卡西歐fx-8000g計算器進(jìn)行過編程，用它來玩21點游戲，其中就包括壹個像素接壹個像素地畫出所有牌面。

不過我很快明白，在自己腦中擁有這種知識是壹回事，把它當(dāng)做壹種真實世界的技能，用來取得積極結(jié)果又是另壹回事。

剛過完21歲生日后不久，我便和壹些朋友進(jìn)行了去往拉斯維加斯的第壹趟成人之旅。在離家出發(fā)前，我練習(xí)了從書中剛學(xué)到的算牌技巧。自己用了數(shù)小時時間，來記住每手牌的正確玩法并練習(xí)在13-14秒內(nèi)清點完壹副牌（大概就是我能瀏覽完所有牌面的最快時間）。在人生第壹次踏入真正的賭場前，我便已感到做好了充足準(zhǔn)備。

在第壹次賭場之旅中，我只玩了最低賭注的游戲，自己的大多數(shù)賭注都在2美元到10美元之間。最后我贏了125美元，也算是對我努力付出的不錯獎賞。

這種積極成果刺激著我不斷返回賭場。自己又開車十幾次往返于洛杉磯到拉斯維加斯的4小時路程，充分利用了當(dāng)時拉斯維加斯酒店的便宜客房與食物。我繼續(xù)投入到對21點游戲更多知識的學(xué)習(xí)中，又研究了可以增加某些個人優(yōu)勢的高級技巧，還了解到賭場游戲在社交層面的更多細(xì)節(jié)。我開始下出更大壹點的賭注，通常是在5-25美元或10-50美元的范圍內(nèi)，有時會達(dá)到25-125美元的范圍。我也習(xí)慣了更大的起伏結(jié)果，例如在單個牌桌上輸?shù)?00美元或贏下900美元。我還因為在幾分鐘內(nèi)就贏得200美元而被壹家賭場趕了出來，所以學(xué)會了更好掩飾自己的算牌能力。我還學(xué)到如何獲得賭場的免費贈券。我在賭博上非常自律，從未冒險借錢或陷入失控狀態(tài)。對我而言，自己玩賭博游戲很大程度上是為了其中的挑戰(zhàn)。我喜歡那種將數(shù)學(xué)知識與玩好游戲所要求的情感自律相結(jié)合的感覺。

現(xiàn)在我們快進(jìn)20年，自己從2004年起就壹直住在拉斯維加斯。離我家僅有5分鐘路程的地方，就是壹個大受歡迎的賭場。只要自己想玩，我能走著過去。我可以在壹天的任何時候去玩21點。但自己現(xiàn)在已經(jīng)很少這樣做。而且若我真的去玩，也不會再用算牌技巧。我只會為樂趣而玩，而且下出的賭注也遠(yuǎn)低于能對個人財務(wù)造成影響的水平。我甚至永遠(yuǎn)不會冒險讓賭注高到超出自己壹年收入0.5%的程度。

另壹方面，我可以聲稱自己在此領(lǐng)域有許多專業(yè)知識。我投入過大量學(xué)習(xí)時間，而且做過許多小時的實際練習(xí)。但最后的實際結(jié)果又是什么？我肯定沒像麻省理工學(xué)院的算牌小組那樣大賺特賺。鑒于自己很低的賭注水平和不太頻繁的玩牌次數(shù)，我賺到的收入甚至不及最低工資水平。長遠(yuǎn)來看，自己所得結(jié)果在財務(wù)上不值壹提。

若要通過學(xué)習(xí)研究、付出努力和練習(xí)的視角評估這種追求，我可以證明自己在21點技巧上取得了巨大成長。但若采用評估真實世界結(jié)果的視角，我必須承認(rèn)自己幾乎沒什么可講的結(jié)果。我從未做過會在這種追求上產(chǎn)生嚴(yán)肅結(jié)果的事情。它僅僅是種我為樂趣而探索的業(yè)余愛好。

所以我能聲稱自己是個專業(yè)的21點玩家嗎？這可能是個語義方面的問題，但我肯定不能聲稱自己在這種游戲上贏過可觀金錢，而那就是壹位21點玩家用來衡量自己長期成功的壹般方式。

評估你的進(jìn)展

你是如何評估個人進(jìn)展的？

若你已經(jīng)學(xué)習(xí)研究并做了大量練習(xí)，就會感到正在取得進(jìn)展嗎？還是你認(rèn)為其他人也能在真實世界看到的結(jié)果，才可以當(dāng)做自己的進(jìn)展？

我認(rèn)為兩種類型的評估方式都真實有效。我不認(rèn)為大家應(yīng)該完全貶低把學(xué)習(xí)、研究和練習(xí)當(dāng)成目的本身的做法。但是，我也認(rèn)為很多人需要將自己的評價標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)壹步移向可以衡量的真實世界結(jié)果。

下面有壹些問題，可以幫你更好地思考學(xué)習(xí)研究和實際結(jié)果之間的差別...

學(xué)習(xí)研究：你是否認(rèn)為自己知道有關(guān)交往關(guān)系的大量知識？你是否讀過關(guān)于交往關(guān)系的書籍，或參加過相關(guān)工作坊？你是否知道如何搭訕并開始壹段交談？你是否知道如何建立好感？你是否知道如何與人良好溝通？

實際結(jié)果：你目前是否正在生活中享受積極健康的交往關(guān)系？你對自己這部分的生活是否感到幸福滿足？其他人能注意到你對自己的交往關(guān)系感覺有多幸福嗎？多少人會把你當(dāng)成朋友？你在壹個月里會得到多少次交往邀請？

學(xué)習(xí)研究：你認(rèn)為自己知道大量關(guān)于賺錢的知識嗎？你有能提升自己收入的想法點子嗎？你是否有目標(biāo)、計劃和待辦事項清單？你已經(jīng)學(xué)會什么財務(wù)技能？

實際結(jié)果：你今年到目前為止賺到了多少錢？你的財務(wù)平衡表看起來如何？假如壹位獨立財務(wù)顧問審視你的平衡表，對方會說你是富有、壹般，還是幾乎破產(chǎn)？對方能看到你過去3年在財務(wù)上積極變化的證據(jù)嗎？

學(xué)習(xí)研究：你相信自己是個充滿關(guān)愛和同情的人嗎？你關(guān)心人類、動物和環(huán)境嗎？你有讓世界變得更好的想法點子嗎？你是否曾希望更多人會和你想得壹樣？

實際結(jié)果：你有沒有可以衡量的證據(jù)，說明自己在真實世界中所做的持續(xù)貢獻(xiàn)？有什么實際結(jié)果是其他人此前并沒有，但因為你的緣故，現(xiàn)在已經(jīng)擁有的？哪些具體的人可以證明你幫助了他們，他們又會說你是如何幫到他們的？這個世界的環(huán)境有哪些部分是因為你的緣故，現(xiàn)在才變得更加美好，它們又更好在哪里？你的關(guān)愛和同情確實在流入世界并影響真實人群嗎，或者它只是你的壹種感覺而已？

當(dāng)你回顧自己3年前的生活，若由壹位公正觀察者評判的話，哪些生活領(lǐng)域看起來幾乎壹樣？這位觀察者又會證明哪些領(lǐng)域是你已經(jīng)取得可觀進(jìn)展的？對方又將證明你在哪些領(lǐng)域并未取得看得出的進(jìn)展？

你是壹直像個公正的觀察者那樣，在客觀公平地評估個人進(jìn)展嗎？你是否壹直在用并不存在的實際結(jié)果肯定自己？你是否壹直無法用實際達(dá)成的結(jié)果來肯定自己？

以實際結(jié)果為導(dǎo)向

若你開始意識到自己存在強烈偏見，總是用學(xué)習(xí)研究、努力付出和所做練習(xí)來過度肯定自己，而非通過真實世界的結(jié)果，我便建議你向著實際結(jié)果壹側(cè)轉(zhuǎn)變個人評估標(biāo)準(zhǔn)。這種轉(zhuǎn)變起初可能感覺有點怪異…但我想長遠(yuǎn)而言你會更喜歡那種結(jié)果。

我是個喜歡閱讀、探索和進(jìn)行試驗的人，所以很容易就會抓住自己正偏向?qū)W習(xí)壹側(cè)，只是通過付出努力，便說服自己相信我在取得實際進(jìn)展。但經(jīng)過多年生活，我已經(jīng)了解到，自己在向著基于實際結(jié)果的目標(biāo)努力時，學(xué)習(xí)的過程也傾向于更為高效流暢。

在大學(xué)期間，我得到過給壹家本地游戲公司編程壹些電腦游戲的合同工作。當(dāng)時我只知道dos系統(tǒng)的游戲編程，而對方正在開發(fā)的是windows3.1版本的游戲。windows系統(tǒng)的游戲編程是個完全不同的領(lǐng)域，而我在真正知道要接手什么工作前，就壹口答應(yīng)了那個項目。但“幸運”的是，我剛好在本該開始編寫第壹個游戲時，被選中履行陪審團義務(wù)，因此那個項目不得不推遲進(jìn)行。我于是去了趟書店，買了壹堆有關(guān)windows游戲編程的書籍。由于審判期間有許多休庭時間，我得以在幾天內(nèi)看完了那些書。因為自己的學(xué)習(xí)從壹開始就由實際結(jié)果驅(qū)動，我得以用快得多的速度來學(xué)習(xí)。我可以專注于自己需要應(yīng)用的概念知識，并忽視那些無關(guān)緊要的內(nèi)容。

因此，在開始編程項目后，我只用9天時間就做出了第壹款游戲的演示版本。大概6個月后，我便看到自己編程完畢的4套游戲在compusa和softwareetc等商店出售。我還收到了除合同工資外的不止2萬美元的游戲版稅支票。我的學(xué)習(xí)付出產(chǎn)生了可以衡量的實際結(jié)果。我并非只為學(xué)習(xí)本身而學(xué)習(xí)。后來我還將這些學(xué)習(xí)技能應(yīng)用到設(shè)計、編程和發(fā)布其他游戲上，并且?guī)椭淌谄渌毩㈤_發(fā)者如何做到相同的結(jié)果。

當(dāng)我只是為學(xué)些新東西而參與學(xué)習(xí)時，幾乎總會學(xué)得更加緩慢。在以結(jié)果為導(dǎo)向時，我的學(xué)習(xí)速度才最快，比如自己要為具體項目，想出如何實現(xiàn)某種特定功能。

只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)的做法可以非常誘人。閱讀任何非虛構(gòu)類書籍時，你也許就想說服自己相信正做著某種富有價值的事情。但你要用那些知識去干什么？它壹年后就會在很大程度上被忘光？還是你能把它應(yīng)用到真實世界里？

我讀過許多書籍，以至于很難把它們?nèi)加浨?。我對大量不同類型的話題都有零零碎碎的知識。當(dāng)我研究那些話題時，它們通?？雌饋矶己苤匾?。昨天我就在讀本有關(guān)高盛公司的精彩書籍，高盛是壹家創(chuàng)辦于19世紀(jì)的投資銀行，而且在最近發(fā)生的金融危機中受到大量譴責(zé)。但我能用這種知識去干什么？它又何以產(chǎn)生新鮮的真實世界結(jié)果？它可能是種有著教育意義，大開眼界的閱讀經(jīng)歷，但由于并未懷著任何目的導(dǎo)向閱讀這本書，我可以說自己當(dāng)前更好的做法，就是學(xué)些其他能馬上應(yīng)用的知識。

只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)可能確實充滿愉悅，而且有朝壹日也許會提供潛在好處。但我的個人經(jīng)驗暗示，為了創(chuàng)造真實世界的結(jié)果而學(xué)也能充滿愉悅—還會快速得多。你不僅將享受學(xué)習(xí)過程，還能體驗到新鮮結(jié)果。在其他條件都平等的情況下，難道帶著強烈目的導(dǎo)向去學(xué)習(xí)不是更合乎情理嗎？

你接下來又想實現(xiàn)什么結(jié)果？你能夠指導(dǎo)個人學(xué)習(xí)進(jìn)程，幫自己更快實現(xiàn)那些結(jié)果嗎？

兩全其美的結(jié)果

學(xué)習(xí)研究、努力付出和練習(xí)并不需要和真實世界的結(jié)果相對立。事實真相是，我們可以享受兩全其美的結(jié)果。

壹個簡單直接的做法，就是辨清你想要實現(xiàn)的壹些新結(jié)果，然后專注學(xué)習(xí)你實現(xiàn)這些結(jié)果所需學(xué)習(xí)的知識。

雖然自己很享受學(xué)習(xí)21點游戲的經(jīng)歷，我的21點游戲知識并未給我或任何人帶來真實世界的結(jié)果；它從來都沒有。另壹方面，學(xué)習(xí)如何創(chuàng)建壹份網(wǎng)絡(luò)生意，得以使我在享受生活的同時擺脫常規(guī)工作的麻煩，并為全世界人士提供了壹個富有價值和可持續(xù)性的服務(wù)，而且給了我充分自由去不斷學(xué)習(xí)與成長。

永遠(yuǎn)別說“我不知道怎么辦”，并用這種借口阻礙自己追求你所渴望的特定結(jié)果?！拔也恢涝趺崔k”就是蠢人們的口頭禪。說“我還不知道怎么辦”沒啥大問題，但你最好能從自己的語言庫中壹塊兒舍棄這種話。只管壹頭扎入，開始學(xué)習(xí)你所需要學(xué)習(xí)的知識。別因為缺少某樣知識而給自己找借口。如果你不知道該怎么辦，就去學(xué)習(xí)怎么辦。你已經(jīng)學(xué)會了走路說話?？隙ㄒ材軐W(xué)會其他技能。

我喜歡jackcanfield所說的“傾入其中”的建議。當(dāng)你還不知道如何實現(xiàn)特定結(jié)果時，不要擔(dān)心壹夜間就得學(xué)會所有東西。只管先傾入其中。拿本看著稍微相關(guān)的書籍，開始閱讀起來。那本書應(yīng)該會給你壹些可以追隨前進(jìn)的新線索。它可能會把你導(dǎo)向其他可以嘗試的書籍、老師、工作坊，或試驗。請不斷追隨這些知識面包屑的蹤跡，逐漸學(xué)習(xí)如何實現(xiàn)你所渴望的新結(jié)果。但要小心別落回只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)的誘人陷阱。

再次強調(diào)，只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)完全沒問題。我認(rèn)為拓展個人視野也很好，你不必讓自己所學(xué)的壹切東西都以實際結(jié)果為導(dǎo)向。但當(dāng)你追求壹個特定目標(biāo)時，請堅守以目的為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，別讓自己偏離方向。

當(dāng)你回顧過去幾年的人生，你對已經(jīng)實現(xiàn)的結(jié)果高興嗎？你能看到在個人成長和學(xué)習(xí)上所做的投入，收獲了可以衡量的結(jié)果，來作為自己的回報嗎？你在真實世界里取得進(jìn)展的證據(jù)是什么？你的“進(jìn)展”是否全在自己腦中？你對自己當(dāng)前“只為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)vs.為了實現(xiàn)具體結(jié)果而學(xué)習(xí)”之間的平衡狀態(tài)，感到幸福滿意嗎？