青少年不上學怎么辦[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!我想問您，怎樣學習才是最有效的!

望您幫我回答，并幫我制定一個學習計劃。謝謝!——星空

星空同學：

您好!學習一般來講有“三度”，即準備度、練習度和效度。學得好與否，最重要的是我們的準備度，也就是說我們對學習準備得如何，直接關乎著我們學習的成績。學習的準備度，一般來講有這樣一些組成因素：

首先是自我價值感。學得好與否并不在于自己天資是否聰明，也不在于家庭是否有讀書的環(huán)境，更不在于老師是否給予了您更大的期望或幻想，關鍵之中的關鍵為了改變自己的前途和命運而刻苦努力，同時要認定只要自己付出了刻苦的努力，那么就一定會有成功的回報。所以任何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。所以忘掉那一些沒有意義的負面評價，要相信自己，要看重自己，只有這樣我們才能積極想辦法讓自己克服困難和障礙，不斷前進直至成功。

其次要訂立挑戰(zhàn)的目標。沒有一個奮斗的目標，很容易的就會怠惰下來，因此訂立目標就顯得很重要。這是因為它會驅(qū)使你努力向前!不過，目標的訂定是一門學問，目標訂得太容易，也達不到效果。目標訂得太難，也會因為難以達成理想而無法持續(xù)。要設定適當?shù)哪繕?，一定要誠實面對自己，不要好高騖遠，也不要低估自己，這需要不斷修正就會訂出適切的目標。

第三，制訂一個切實可行的計劃。除完成當天老師所布置的作業(yè)之外，每天在什么時段學什么內(nèi)容，每一科目的學習時間要持續(xù)多長時間，要讀完哪些學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，并安排一個順序，什么時候干什么，做到每頁書都要認認真真的讀，每道題都要認認真真的做等等，針對自己的實際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，晚上睡覺之前再檢查一下計劃完成了沒有，完成就打√，沒有完成就打×。久而久之，看到自己做了這么多工作，會有一種收獲、充實和成功感，這樣日日積累下來，學習的飛躍也就成了自然而然的事情。同時您要學會每天向自己提問“我今天的目標達到了嗎?”這時候您的心智系統(tǒng)就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之后，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。

第四，給自己一些壓力。這個壓力并不是說我們要像古人那樣頭懸梁錐刺股，而是向您周圍的朋友、同學和父母說下次考試要進步多少，我將以什么樣的方法來獲得成功，這樣一來您就會突然發(fā)現(xiàn)有許多人在注意您的一舉一動，即便是自己想偷懶都覺得別人在關注著您，您就會為了自己不失去面子而努力用功了!

至于練習度，其實我在《利方心理：正確的學習方法詳解》和《掌握幾種有效的學習方法》中已經(jīng)講得很明確了，請您點擊這兩篇文章，到我的網(wǎng)站上去看，相信您會有所收獲的。

至于效度，我認為只要您能做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

以上僅是我個人的一些看法，妥當與否請您批評參考，您的朋友青少年心理咨詢師祝您以充沛的精力、良好的自信和刻苦的努力登上成功的巔峰。

郭老師：

這幾天每次問您問題您都如實回答，而且都對我非常有益，在這里我說聲謝謝了。另外，我想問您一個問題：

地理這個學科有沒有什么好的理解方法?我這次考試就是因為地理拉分了，希望老師幫我解答。謝謝!——星空

星空同學：

您好!因為我對地理的學習也沒有什么經(jīng)驗，在此轉(zhuǎn)載他人的回答供您參考：怎樣才能學好地理呢?概括地說，要有興趣、會思考、多讀圖、巧記憶、善運用，下面我結合實例具體介紹這幾種方法

1、了解地理學科的實用價值，培養(yǎng)學習興趣。要學好地理，首先要認識其對生活及個人發(fā)展的價值，只有明白了地理學科在生活與生存中的價值，才會對地理“刮目相看”，在思想上足夠重視，才會有學習的動機和興趣產(chǎn)生。地理學科的實用價值具體表現(xiàn)在：①認識生活環(huán)境。比如能夠應用各種資料、簡易觀察儀器，了解所在地區(qū)的地形、氣候、河流的特征;能判斷空間方位，會用各種地圖;能觀云識天，推測天氣的變化趨勢;知道當?shù)貫暮Τ霈F(xiàn)的規(guī)律性及危害，懂得如何避災、保證生命安全。②適應生活環(huán)境。比如能夠根據(jù)地域環(huán)境特色，合理安排自己的衣食住行;知道地方環(huán)境、資源特征與就業(yè)機會的聯(lián)系，以調(diào)整自己的努力方向，在求職中更有競爭力。③保護生活環(huán)境。比如能夠評價生活環(huán)境質(zhì)量，能對環(huán)境產(chǎn)生生動、豐富、正面的情感，具有正確的環(huán)境道德觀;知道區(qū)位、生產(chǎn)和銷售地的自然人文特征與投入產(chǎn)出之間的關系，以及生產(chǎn)中的環(huán)境代價。④享受生活環(huán)境。比如能夠運用地理常識看懂各種媒體的新聞報道，了解國內(nèi)外重大事件的地理背景;懂得欣賞、感受大自然的魅力，知道怎樣選擇路線來進行休閑活動(野營、旅游);熟悉地域文化(語言、藝術、民俗)的特色。

2、學會綜合分析問題。綜合性是地理學的本質(zhì)特征。要想獲得對地理知識的深入了解，學生必須學會綜合分析問題。比如，分析華北地區(qū)淡水供應緊張的原因，可以從自然和人類活動兩個方面綜合考慮;分析長江三峽水利工程，可以從水文特征、地質(zhì)條件、氣候要素、植被土壤、環(huán)境保護等自然地理角度去論證，還可以從歷史條件、工程技術、時代背景、經(jīng)濟效益、居民交通，以及對文化遺址生態(tài)影響等社會經(jīng)濟角度去闡述。分析傳統(tǒng)工業(yè)區(qū)的區(qū)位條件，可以從資源、交通、市場、科技、勞動力、資金等進行多角度思考。在分析的基礎上，再進行歸納、評價。地理學習內(nèi)容不同，綜合分析問題的思路也不同。學生在平時的課堂上，要注意多聽記教師的綜合分析，掌握綜合分析問題的思路后，再引申遷移，靈活運用。

3、養(yǎng)成經(jīng)常讀地圖的習慣。地圖是地理的“百科全書”，是地理知識的重要載體。經(jīng)常讀地圖，能幫助理解地理事物的分布規(guī)律，并能提高運用地圖的能力。

讀地圖要做到五個要：一要有目的，即準備讀取什么信息?？磮D如果漫無目的，就會迷失在色彩、符號、注記構成的地圖迷宮里。二要有重點，抓住地圖上的主要內(nèi)容讀;三要有層次，掌握圖中信息的先后順序;四要有設計，即設計不同的線索，變換角度讀，增強對同一事物的認識。五要默想地圖，閉目冥想，把完整的地圖印在腦子里，訓練自己的空間記憶。

比如，讀中國行政區(qū)劃圖，可以這樣進行：第一步，確定讀圖的目的是熟悉省級行政單位的分布;第二步，按設計的線路讀，如沿海的省區(qū)，有陸上鄰國的省區(qū)，黃河、長江流經(jīng)的省區(qū)，京廣線、隴海線經(jīng)過的省區(qū)，重要經(jīng)緯線穿過的省區(qū)等。第三步，選擇自己所在的省區(qū)，或者曾經(jīng)到過的省區(qū)，仔細讀，看輪廓、辨鄰省、熟悉空間位置;第四步，合上地圖，默想閱讀過的地圖信息。按照以上步驟反復讀與訓練，必能增進對地理事物的形象記憶和空間記憶。

讀地圖，最好能幾個同學一起讀，一起相互提醒、討論，把讀地圖變成一種輕松愉快的活動。

4、熟悉不同地理事物的記憶方法。學好地理離不開記憶，但要想辦法讓記憶的量變小、變輕松。一般來說，地理規(guī)律、原理類的內(nèi)容，可以記原理圖。比如有關地球運動、大氣運動的理，就可以通過一組示意圖來進行形象記憶。地理概念類的內(nèi)容，只需記一、兩個關鍵詞。通過關鍵詞，采用聯(lián)想法、推理法來補充完整地理概念。綜合性強的內(nèi)容，只要記分析線索，不必記具體內(nèi)容。枯燥的地名、物產(chǎn)等，可以采用諧音法、順口溜、聯(lián)想法等來幫助記憶。比如，我國有許多金屬礦產(chǎn)儲量居世界第一，你可以這樣記：“吾弟媳，心煩，嘆息!”翻譯過來就是“鎢、銻、錫，鋅、釩，鈦、稀(稀土)。我國有14個沿海開放城市，可以編成這樣的意境：“秦皇島上，青煙連天，南北大溫，湛寧福廣。”

5、在生活實踐中注意學以致用。是否學好了地理，重要的一點是看你能否學以致用，能否在日常生活中運用所學知識、原理分析和解決問題，指導自己的行為。因此在平時生活實踐中，要爭當“地理小博士”，強化已學的知識。

比如在家庭購房、家庭旅游等，可以參與討論和決策;觀察大型倉儲超市、商品房的區(qū)位，分析其區(qū)位條件，評價倉儲超市的區(qū)位是否合理，商品房能否升值，并與親朋好友交流自己的觀點;對于風云變幻的世界熱點區(qū)域，能采用地理視角進行理性地思考與評價，并能在眾人面前侃侃而談等等。

另外，要有行萬里路的決心和毅力，利用假期，盡量多走進大自然，觀察地理地貌和民情民風，感受大自然中的美麗，增強生活感受力。在開闊眼界的同時，培養(yǎng)自己寬廣的、包容的胸懷。