當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀心境丟失有三種狀況:第一種狀況是人的心境有個(gè)動搖進(jìn)程,有時(shí)候心境比較平衡,有時(shí)候心境相對高漲,有時(shí)候心境顯著丟失。這種狀況是人身體進(jìn)行自行調(diào)整修正,歸于正常。假如長時(shí)刻處在高漲狀況,人的心臟、肝臟等臟器是承受不了的。咱們每一個(gè)人每個(gè)月都會有那么三兩天心境很丟失。這是免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)在自我調(diào)整。第二種狀況是遇到哀痛、丟失的工作時(shí),心境會繼續(xù)丟失一段時(shí)刻,...
心境丟失有三種狀況:
第一種狀況是人的心境有個(gè)動搖進(jìn)程,有時(shí)候心境比較平衡,有時(shí)候心境相對高漲,有時(shí)候心境顯著丟失。這種狀況是人身體進(jìn)行自行調(diào)整修正,歸于正常。假如長時(shí)刻處在高漲狀況,人的心臟、肝臟等臟器是承受不了的。咱們每一個(gè)人每個(gè)月都會有那么三兩天心境很丟失。這是免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)在自我調(diào)整。
第二種狀況是遇到哀痛、丟失的工作時(shí),心境會繼續(xù)丟失一段時(shí)刻,如親人逝世、丟官革職、犯錯被罰、大材小用等。這種狀況與詳細(xì)事情有關(guān),常常伴隨著自責(zé)、慚愧、懊悔等負(fù)面心境。當(dāng)過一段時(shí)刻后,時(shí)過境遷,負(fù)面心境漸漸地淡化,就康復(fù)了正常。假如繼續(xù)三個(gè)月乃至半年以上,要當(dāng)心患上了郁悶癥。
第三種狀況是平白無故地心境丟失,時(shí)刻繼續(xù)半年以上,這時(shí)要引起高度留意。
除了第一種狀況之外,避免郁悶癥的辦法有以下幾點(diǎn)?
一是沖喜。沖喜便是讓久病不愈的人成婚,用喜事來沖掉欠好的命運(yùn)。人逢喜事精神爽,這是有必定的道理的。這一辦法曩昔在民間用得十分廣泛。沖喜也不見得十分要成婚,但凡能滿意求之不得需求的都能發(fā)生高興。
二是長足旅行。長足旅行能滿意人的好奇心,從未見過的震懾現(xiàn)象會發(fā)生一種影響感。像玻璃棧道、索道等旅行項(xiàng)目都具有極強(qiáng)的影響感,驚險(xiǎn)能活潑人的神經(jīng)。
三是爬山游水。仁者樂山,智者樂水。爬山和游水都是高強(qiáng)度的膂力運(yùn)動,能增強(qiáng)者的肺活量,都是極好的健身運(yùn)動。
四是閱覽名著、列傳。有些書本能提神醒腦,如《三國演義》、《水滸》等。聞名前史人物列傳是首選。
五是訪師問學(xué)。人外有人,山外有山,訪師問學(xué)是心思生長的一條捷徑。
六是改動環(huán)境。如寓居環(huán)境,有條件的搬搬遷,沖洗一下房子,從頭擺放一下家具,換換臥室,設(shè)置睡覺方向、替換窗布色彩等。環(huán)境改動了,心境也會改動。
七是訓(xùn)練新愛好。愛好能寄托人的情思,健康的愛好也能使人的心境外化,當(dāng)你在某個(gè)愛好里樂此不疲的話,心境就好了。
八是野外運(yùn)動。野外有陽光,有新鮮的空氣,有時(shí)節(jié)改動的景致,有意想不到的奇遇,這些都能舒緩身心壓力。創(chuàng)造力、突發(fā)奇想等,往往都是在野外某個(gè)機(jī)會得到的。
九是結(jié)交新知。每一個(gè)新的朋友都會給你一個(gè)全新的感覺,乃至你能重新的朋友身上得到某種心思上的啟示。要知道,每個(gè)人的性情是不同的,不同的性情具有感染力,對心境的改動有巨大的推進(jìn)效果。
十是高歌大喊。歌言志,歌抒發(fā)。到大山處、河水邊,在人少的當(dāng)?shù)馗吒璐蠛埃逊e存在胸中的悶氣唱出來喊出來,心境自會酣暢。
十一是特性飲食結(jié)構(gòu)。人以食為天,飲食結(jié)構(gòu)改動了,供給的養(yǎng)分發(fā)生了改動,分泌系統(tǒng)也會有所改動,這便是食療。引薦三個(gè)避免心境丟失的食材:干黃花菜、香蕉、巧克力。聽說,這三種食物有避免郁悶的效果。
以上十一種辦法僅供參考!