上海心理咨詢(xún)：自我保護(hù)意識(shí)過(guò)于強(qiáng)烈

由于家庭條件欠好,爸爸媽媽常常外出作業(yè),導(dǎo)致我從小很沒(méi)安全感,對(duì)待外界的影響處于過(guò)度維護(hù)狀況。我不敢運(yùn)用刀具,不敢站在高處,由于我下意識(shí)覺(jué)得這些東西會(huì)損傷到我。不敢一個(gè)人處在黑私自,就算爸爸媽媽都在家我也必需要開(kāi)燈睡覺(jué)。做一件工作,假如我發(fā)覺(jué)會(huì)讓我很焦慮,我就會(huì)很想拋棄。一起對(duì)人際關(guān)系很靈敏,一旦我覺(jué)得有人對(duì)我有歹意我就會(huì)立馬縮成刺猬,而且這種狀況呈現(xiàn)過(guò)一次,我就很難信任再信任那個(gè)人,總覺(jué)得他不懷好意。這讓我很煩惱,我該怎樣改動(dòng)這種狀況