心理咨詢案例格式：無(wú)法集中注意力

您好,我是一名大三工科女生,咱們的課程大多是軟件課,這學(xué)期有一門軟件課,因?yàn)槲艺n前不預(yù)習(xí),上課總犯困,不記筆記,課后也不彌補(bǔ),整個(gè)課程完畢,我連最根底的操作都徹底不明白。我又挺內(nèi)向,也愛(ài)面子,一向不敢問(wèn)教師同學(xué)。到現(xiàn)在,期末作業(yè)截止時(shí)刻現(xiàn)已過(guò)了一星期,期中作業(yè)截止時(shí)刻現(xiàn)已過(guò)了快一個(gè)月,我連期中作業(yè)還沒(méi)動(dòng)手做。并且分明知道或許現(xiàn)已掛科(教師已催交了3次,這個(gè)教師仍是咱們的院長(zhǎng),很嚴(yán)謹(jǐn)嚴(yán)厲),卻很難壓服自己舉動(dòng),很難會(huì)集注意力做作業(yè)。我把手機(jī)放的好遠(yuǎn),把小紅書、豆瓣都卸載了,坐在電腦前,也一點(diǎn)點(diǎn)不想翻開那個(gè)軟件,一向在做一些無(wú)所謂的工作,翻相片,看網(wǎng)頁(yè)版的豆瓣。便是很難開端做正事。白日室友在說(shuō)話,我也安靜不下來(lái),總覺(jué)得好空無(wú),只要夜晚能安靜下來(lái),但也依然很難舉動(dòng)做正事?？墒呛芸喑?晚上常常夢(mèng)到可怕的工作,掛科之后的凄慘情況。早上起來(lái)也很苦楚,想著今日又要面臨沒(méi)完結(jié)的作業(yè),可是自己又不信任自己真的今日就能開端使命了,一向拖著,自己也很傷心。整個(gè)白日十分疲倦,徹底沒(méi)有干事的精力,晚上也就很愧疚,每天都在惡性循環(huán)。望您協(xié)助我,告訴我怎么使我面臨困難。謝謝您。