團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案：考試恐懼癥

由于高中時(shí)曠費(fèi)學(xué)業(yè),導(dǎo)致根底很差,到了高三的時(shí)分每次考試都很差,每次心里落差都很大?，F(xiàn)在復(fù)讀,覺得不能糟蹋爸爸媽媽的錢,不想讓他人再瞧不起我,不想糟蹋一年時(shí)刻,也不想承受欠好的成果。這些種種加上之前屢次考試失利,現(xiàn)在每逢大考的時(shí)分考英語(yǔ),數(shù)學(xué)這兩科希望考好卻也是我單薄的科目的時(shí)分就會(huì)特別嚴(yán)峻,注意力不能會(huì)集,嚴(yán)峻的時(shí)分看標(biāo)題都要良久才干了解,尤其是英語(yǔ),聽力的時(shí)分感覺會(huì)入迷,會(huì)感覺得到自己潛意識(shí)在抵抗,感覺都發(fā)揮不出平常的水平。這要怎樣戰(zhàn)勝?什么心思暗示深呼吸這些我都試過(guò)了都沒用考試的時(shí)分仍是會(huì)心慌嚴(yán)峻,該怎樣辦呢