情人指南：你能幫我解決一下強(qiáng)迫性思維嗎

教師你好,我是一位初中生我覺得自己有強(qiáng)迫性思想以及焦慮癥和中度的郁悶了!其他還好一些我最受不了的便是強(qiáng)迫性思想。有的時分在做一件十分風(fēng)險的工作,我會告知自己有必要做三遍,即便十分風(fēng)險的工作我也去會做。最傷心的事是我會莫名感覺我要是不想,就會產(chǎn)生欠好的工作。例如在讀課文:我沒考好。我就會在心里默念不會的。相似這樣的事有許多可是最嚴(yán)峻的身體健康的。有的時分在做一件很嚴(yán)厲的工作忽然就會呈現(xiàn)這些主意法?？墒俏曳纯共涣怂晕揖椭荒芡Ｏ峦鶃聿粩嗄睢Ｄ詾槲疫@個是強(qiáng)迫性思想嗎如果是的話我該怎么辦呢