著名心理咨詢：感覺到自己有依賴型人格和幼稚病,不懂人情世故,現在覺得整個人都很糟糕。

接近大學畢業(yè)面對許多問題,無論是工作仍是考研都讓我壓力很大。大學期間很宅朋友很少,無法和比自己年紀大的人溝通;神經靈敏常常被小事左右心情影響日子和學習進展,遭到沖擊后簡單一蹶不振;干事特別簡單功敗垂成(做什么東西時有一點不完美不滿意就想從頭再來);常常含糊自己和他人空間的鴻溝(有時候過于多管閑事,想左右他人的決議)。最近被一位教師指出我有很嚴重的依靠心思作為一個成年人及其不成熟,深受沖擊覺得自己十分差勁,愈加懼怕進入社會。想請問該怎么脫節(jié)依靠成為一個獨立且自傲的人?