黑板報(bào)心理健康：失眠心情煩躁

失眠有快兩個(gè)月了,晚上整夜睡不著。也不是手機(jī)的原因,由于知道熬夜欠好,一般會(huì)把手機(jī)放下,測(cè)驗(yàn)入眠,可翻來(lái)翻去都是睡不著,測(cè)驗(yàn)放一些催眠歌曲,也杯水車(chē)薪。白日沒(méi)精力,有幾回在外面乃至?xí)灥沽?。有時(shí)分白日會(huì)瞇幾個(gè)時(shí)分,但有時(shí)分能失眠幾天幾夜都沒(méi)睡,白日有朋友挺好的,可一個(gè)人的時(shí)分就工作,總想哭,心境煩躁,乃至砸東西。