心理健康影響因素：心里一直很焦慮,這幾天心情很低落

是這樣的,前幾天我出去外面吃飯,半途去了肯德基上廁所,我自己是有潔癖的可是其時(shí)太急了,上了之后只覺(jué)得臟,也沒(méi)什么。后來(lái)發(fā)現(xiàn)的確也吃了許多上火的東西,現(xiàn)在口腔潰瘍并且嗓子不太舒暢。剛好給朋友聊到艾滋病,就去科普了,總覺(jué)得我的癥狀有點(diǎn)像,我才剛十八歲,沒(méi)有過(guò)性觸摸之類的,可是我仍是很怕,由于我去過(guò)私家醫(yī)院補(bǔ)牙,網(wǎng)上說(shuō)補(bǔ)牙也有幾率感染,可是我媽媽告訴我那個(gè)地方是有消毒的并且東西一次性。去看了中醫(yī),醫(yī)師說(shuō)我濕氣太重,上火了,并且他告訴我不行能上公廁就會(huì)感染,并且我當(dāng)天在公廁也沒(méi)有看到血之類的感染途徑,我身上也沒(méi)有創(chuàng)傷。可是我心里仍是很不舒暢,和家里說(shuō)想去驗(yàn)hiv抗體,可是我爸媽都覺(jué)得我小題大做了,并且前段時(shí)間才做了體檢,可是沒(méi)有驗(yàn)到這個(gè)。我朋友和我說(shuō)得了艾滋病發(fā)病沒(méi)那么快,并且癥狀不是這樣那么輕?？墒俏疫@幾天晚上仍是很懼怕,睡不著,腦門和脖子由于嚴(yán)重一向冒汗,心境很焦慮,醫(yī)師,我該怎樣消除這種恐懼心理?