在線心理咨詢免費(fèi)咨詢：如何緩解自己的焦慮情緒

加班比較多,疲乏,作業(yè)一有新任務(wù)就憂慮自己是否可以順暢處理。看到手機(jī)微信未讀和手機(jī)響鈴就嚴(yán)重。睡覺經(jīng)常服用褪黑素,心悸時靠倍他樂克緩解。無法承受自己的焦慮心情。并且好像這種心情從很小就有。母親心情欠安的時分懼怕,考試的時分從考試前一個星期就開端憂慮。體育考個800都能嚴(yán)重得邁不開腿。初中被當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院確診植物性神經(jīng)失調(diào)。被這種焦慮心情影響了好多年?，F(xiàn)在作業(yè)壓力越來越大。不知道怎樣辦了