焦慮癥康復(fù)吧[焦慮癥康復(fù)吧精品貼早醒吧]

回想三年前的自己，好像是做了一場(chǎng)噩夢(mèng)；作業(yè)還要從2010年說(shuō)起，我結(jié)業(yè)后從一個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村單獨(dú)來(lái)到北京這座大城市，站在西客站寬廣的大樓前，我反常振奮，心里懷揣著期望、激動(dòng)和愿望；在瘋玩了幾天之后，我挑選了北六環(huán)外的偏遠(yuǎn)地段租下一個(gè)小窩，作為我暫時(shí)的落腳點(diǎn)，然后和大多數(shù)人相同，測(cè)驗(yàn)了各種服務(wù)、出售職業(yè)，沒(méi)賺多少錢(qián)，但確實(shí)開(kāi)了視野，之前橫沖直撞、全國(guó)老子榜首誰(shuí)也不鳥(niǎo)的思維也收斂了許多，我學(xué)會(huì)了謙卑、依從、昧心，噢，還有關(guān)閉自己，我榜首次覺(jué)得不是一切的誠(chéng)心都能夠換來(lái)誠(chéng)心，不是一切的人都能做你的朋友，到最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)乃至沒(méi)有一個(gè)說(shuō)誠(chéng)心話(huà)的朋友，這或許便是大城市的生計(jì)規(guī)矩吧。

在閱歷了五六年之后，我的心情越發(fā)的壓抑，從開(kāi)端的侃侃而談，到后來(lái)的一言不發(fā)，我覺(jué)得自己違反了太多心里的東西，這并不是我想要的，可誰(shuí)又不是為了生計(jì)，實(shí)際如此。就在這個(gè)時(shí)分我的焦慮心情總算不由得爆發(fā)了，心悸、驚懼、瀕死感、心情失控、頭疼頭暈、煩躁等軀體癥狀輪流找上我，作為一個(gè)小白，榜首次碰上這種作業(yè)，給我嚇懵了，趕忙打車(chē)去醫(yī)院“搶救”，一番查看往后，醫(yī)師告訴我沒(méi)啥大問(wèn)題，便是心情過(guò)分嚴(yán)峻，我榜首反響便是這個(gè)醫(yī)師沒(méi)好好給我查看，這么激烈的癥狀感觸，莫非就沒(méi)一點(diǎn)??？呵呵，或許焦慮的朋友們都有過(guò)這種心理活動(dòng)，現(xiàn)在想想挺風(fēng)趣的，然后查看的醫(yī)師引薦我去心理科看看，在填了一份自測(cè)表后，我被確診為：重度焦慮、中度郁悶、強(qiáng)迫癥，看到查看陳述，我久久不能平靜下來(lái)，我怎么會(huì)患上這種病？郁悶癥不便是沒(méi)治了嗎？跳樓、自殺的驚駭感登時(shí)涌上心頭，我的驚駭癥又犯了，由于身體原因我辭去了手頭的作業(yè)，瞞著全身心投入看病傍邊，我簡(jiǎn)直跑遍了北京各大醫(yī)院，測(cè)驗(yàn)了中藥、針灸等各種辦法，均沒(méi)有顯著緩解，更糟糕的是身上的積儲(chǔ)也不多了，各種壓力好像都朝我逼來(lái)。

在一個(gè)月的選擇之后，我變賣(mài)了小窩里的家當(dāng)，計(jì)劃回到那個(gè)偏遠(yuǎn)的小山村，或許只要那里，能勸慰我受傷的心靈；回到家后，爸爸媽媽榜首次知道了我的疾病，盡管他們不明白這個(gè)病，乃至在外人看來(lái)，這是一件丟人的事，但他們給予了我滿(mǎn)足的安慰和支撐，鼓舞我安穩(wěn)的在家養(yǎng)病，郊野里、野地里、樹(shù)林里、草叢里都成為我漫步的當(dāng)?shù)?，?tīng)著鳥(niǎo)兒嘰嘰喳喳鳴叫、遠(yuǎn)處的狗在狂吠、草叢里還有一只貓咪在警覺(jué)地盯著我，這一切都是大天然的創(chuàng)作，它們和人類(lèi)共存，天然也能勸慰受傷的心靈。

我遵從了醫(yī)師的主張，從反抗喝藥到依從，三個(gè)月后我的軀體癥狀得到杰出的改進(jìn)，頭疼欲裂、瀕死感、失控感、心悸沒(méi)有了，只剩下時(shí)不時(shí)的驚慌發(fā)生還有失眠，這時(shí)分我打定主意，開(kāi)端自學(xué)心理學(xué)常識(shí)，就從了解焦慮癥、郁悶癥、強(qiáng)迫癥開(kāi)端，總結(jié)了應(yīng)對(duì)軀體癥狀的各種辦法和心得，一一在自己身上測(cè)驗(yàn)，盡管一開(kāi)端做起來(lái)很難，一旦驚駭來(lái)了，什么也顧不上，會(huì)被瞬間嚇倒，但我再三提示自己，這個(gè)病感覺(jué)很激烈，對(duì)身體不會(huì)有一丁點(diǎn)損傷，我需求緩解這種嚴(yán)峻的心情，一切都是由它引起的，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：越懼怕越嚴(yán)峻，越安然越輕松；當(dāng)你不再時(shí)間重視它、等候它，即便它到來(lái)之時(shí)，你也不再過(guò)度驚駭，乃至能夠細(xì)心品嘗那種美妙的感覺(jué)，那么它最終會(huì)成為你身體里的一股熱流，很快就消失在你的心里深處，好像從沒(méi)呈現(xiàn)過(guò)相同；我便是靠著這股子勇氣和底氣，沖出了焦慮、郁悶心情的包圍圈，那些回想好像還在昨日，仍然那么明晰。

恢復(fù)后，我開(kāi)端了寫(xiě)作，盡力回想并把恢復(fù)中的一切細(xì)節(jié)用文字記錄下來(lái)，期望能夠幫到仍然深處黑私自的人們，永久不要拋棄期望！