產(chǎn)前抑郁測(cè)試[醫(yī)院專(zhuān)用版微笑抑郁測(cè)試]

“我處在一個(gè)十分糟糕的當(dāng)?shù)兀床坏匠雎?。?/p>

由于攜子跳樓的工作曾扎了世人的心，有更多的人知道了產(chǎn)后郁悶。但你了解嗎？其實(shí)，有些蒞臨在產(chǎn)前也會(huì)呈現(xiàn)郁悶的癥狀，并且影響乃至比產(chǎn)后郁悶癥更為深遠(yuǎn)。假如蒞臨總是“感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心”，那么你很可能陷入了產(chǎn)前郁悶的漩渦中……

不過(guò)，產(chǎn)前郁悶也不是禍不單行，蒞臨只需把握了這些辦法，完全能夠調(diào)整好心態(tài)，從產(chǎn)前郁悶中走出來(lái)。

那么，今日咱們就來(lái)聊聊產(chǎn)前郁悶該怎樣防備，怎樣醫(yī)治。

一、怎樣就產(chǎn)前郁悶了？

產(chǎn)前郁悶，也叫孕期郁悶癥。英國(guó)《精神病學(xué)雜志》宣布了一項(xiàng)計(jì)算成果，他們對(duì)倫敦545名蒞臨進(jìn)行了查看，發(fā)現(xiàn)四分之一的蒞臨都有郁悶癥狀！換句話說(shuō)，大約有25%的蒞臨會(huì)遭受產(chǎn)前郁悶癥的困擾。

產(chǎn)前郁悶多發(fā)于孕6～10周或開(kāi)端為臨產(chǎn)做準(zhǔn)備的階段，且在職場(chǎng)女人中更常見(jiàn)。

產(chǎn)前郁悶的常見(jiàn)體現(xiàn)有：

無(wú)緣由的想哭、累覺(jué)不愛(ài)；

對(duì)身邊的事漠然置之，留意力難以會(huì)集；

睡覺(jué)質(zhì)量下降；

暴飲暴食或厭食；

焦慮、愧疚；

疲憊、短少安全感；

喜怒無(wú)常。

在以上羅列的體現(xiàn)中，假如蒞臨最近一段時(shí)間內(nèi)有3種及以上狀況都契合，并且現(xiàn)已繼續(xù)了2周以上，那么很可能是患上了產(chǎn)前郁悶，必定要及時(shí)與親朋和醫(yī)師溝通。

不過(guò)，咱們周?chē)蟛糠稚W臨產(chǎn)前郁悶的癥狀并不典型，也能夠說(shuō)是癥狀較輕，乃至很簡(jiǎn)單和一些妊娠反響相混雜，比方說(shuō)孕期吐逆、孕期睡覺(jué)妨礙等；并且蒞臨、家人，乃至醫(yī)師對(duì)產(chǎn)前郁悶的知道還不行充沛，就導(dǎo)致了現(xiàn)在產(chǎn)前郁悶的確診率十分低的現(xiàn)狀。

其實(shí)，平常再開(kāi)暢逗比的妹子，一旦懷孕照樣能夠遭受產(chǎn)前郁悶。

孕期，荷爾蒙的劇烈改變會(huì)影響大腦中許多神經(jīng)遞質(zhì)的排泄和傳遞，然后呈現(xiàn)郁悶、焦慮等狀況，以致于連蒞臨自己都認(rèn)識(shí)不到進(jìn)入了產(chǎn)前郁悶的狀況。

體內(nèi)激素的改變會(huì)直接從心境上反映出來(lái)：有的人會(huì)變得少言寡語(yǔ)；有的人會(huì)變得靈敏多疑，天天演出跌宕起伏的戲碼……

二、產(chǎn)前郁悶會(huì)形成什么結(jié)果？

提示準(zhǔn)爸爸們留意啦！產(chǎn)前郁悶不只會(huì)讓您的太太心境狀況欠好，對(duì)胎兒也有不同程度的影響哦。

據(jù)美國(guó)2004年的一項(xiàng)研討顯現(xiàn)，產(chǎn)前郁悶的蒞臨，更簡(jiǎn)單導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢、新生兒低體重，乃至引發(fā)早產(chǎn)和流產(chǎn)。

假如蒞臨產(chǎn)前郁悶的狀況十分嚴(yán)峻，并且沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)有用的醫(yī)治干涉，可能會(huì)形成極為嚴(yán)峻的不良結(jié)果，乃至?xí)纬商嚎诖交?、胎盤(pán)早剝等。尤其是有高危要素、流產(chǎn)史、人工輔佐生殖、郁悶史、與愛(ài)人關(guān)系緊張以及近期日子中遭受?chē)?yán)重變故的蒞臨，更需求分外警覺(jué)產(chǎn)前郁悶癥的產(chǎn)生。

三、怎么應(yīng)對(duì)離產(chǎn)前郁悶？

蒞臨及其家人千萬(wàn)不能抱著“僅僅心境欠好，過(guò)一會(huì)就好了”的主意，假如蒞臨覺(jué)得自己感到懊喪空無(wú)、失眠、心境動(dòng)搖大等癥狀，且一段時(shí)間還調(diào)整欠好，對(duì)什么工作都提不起愛(ài)好，必定要和周?chē)募胰伺笥颜f(shuō)出來(lái)，必要時(shí)要及時(shí)尋求醫(yī)師的協(xié)助。

想要有用防備和緩解產(chǎn)前郁悶，咱們能夠從產(chǎn)前郁悶的客觀原因來(lái)尋覓辦法。大致有以下幾個(gè)首要方面：

短少伴侶和家人的情感溝通和支撐；

為寶寶、為本身的健康憂慮；

孕期長(zhǎng)時(shí)間住院或臥床歇息；

憂慮自己不能教育好孩子；

厭煩孕期粗笨的狀況；

經(jīng)濟(jì)壓力添加。

知道了這些產(chǎn)前郁悶的誘因，咱們根本也就有對(duì)策了：

家人應(yīng)多關(guān)懷蒞臨，特別是準(zhǔn)爸爸，當(dāng)然蒞臨也應(yīng)該多和親朋溝通傾吐；

多學(xué)習(xí)一些孕產(chǎn)育兒方面的常識(shí)，當(dāng)你對(duì)胎兒各發(fā)育階段的狀況和自己行將面臨的各種妊娠反響有了提早的了解后，就沒(méi)那么緊張了，比方重視醫(yī)知袋鼠就能學(xué)到許多有用常識(shí)；

懷孕是一個(gè)周期性的生理活動(dòng)，即使是住院或需求臥床也都是暫時(shí)的，所以千萬(wàn)別因而低沉懊喪，能夠開(kāi)展一些愛(ài)好愛(ài)好，搬運(yùn)一下留意力；

孕期體重上漲，呈現(xiàn)水腫等狀況，大多也歸于正?，F(xiàn)象，只需確保合理運(yùn)動(dòng)，均衡飲食即可，別的，放松心態(tài)，多和周?chē)纳W臨溝通，得知了幾乎每個(gè)媽媽孕期都閱歷了這樣的階段，就會(huì)平緩許多；

寶寶出世后，家里的開(kāi)支必定會(huì)更大，但不是還有準(zhǔn)爸爸呢嗎，蒞臨千萬(wàn)不要一眼就看到了18年后的通貨膨脹，覺(jué)得日子幾乎過(guò)不下去了，其實(shí)工作遠(yuǎn)沒(méi)有那么糟……

假如以上辦法作用都欠安，蒞臨的產(chǎn)前郁悶有加劇的傾向，或是對(duì)日常日子形成了嚴(yán)峻影響，那么必定要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)師進(jìn)行心思引導(dǎo)，或在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些對(duì)蒞臨和胎兒相對(duì)安全的藥物，進(jìn)行醫(yī)治。

最終說(shuō)幾句：

人們常將優(yōu)生掛在嘴邊，許多家庭在寶寶仍是胎兒的時(shí)分就忙著給寶寶做胎教，提早準(zhǔn)備各種寶寶用品。但假如咱們能對(duì)孕育胎兒的蒞臨多一份心靈上的重視，多一份精神上的呵護(hù)，是不是這種優(yōu)生就會(huì)更高檔些呢？