北京青少年心理疏導心理熱線：孩子怕考試怎么辦

考試是查驗孩子最近的學習效果，也是協(xié)助孩子查缺補漏的最好方法。但有些孩子受某些要素的影響，十分懼怕考試，每次在考試之前，都會發(fā)生許多負面心情，甚至會想盡各種方法來躲避考試，這讓爸爸媽媽十分苦惱。

孩子怕考試怎么辦

1、規(guī)矩心態(tài)，從另一個視點看待考試。讓自己的孩子知道考試的含義，考試的分數(shù)僅僅表面現(xiàn)象，它的實質(zhì)是檢測最近一段時間的學習效果，期中考試是檢測前半學期的學習效果，期末考試是檢測一整個學習的學習效果，并沒有跟孩子的未來與出路直接聯(lián)絡在一起。

由于校園考試前“山雨欲來風滿樓”的氣氛，很簡單過度夸張考試的影響，讓孩子潛意識認為如果考試考欠好會有很嚴重的結(jié)果，所以最重要的是以往常心對待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到溫習常識點，答復考試標題上，信任極力一定有收成，自傲能夠考好，以自傲而往常的心情面對考試。

2、重視進程，淡化成果。告知孩子，考試的意圖便是為了發(fā)現(xiàn)自己在學習中存在的問題和缺乏，經(jīng)過采納切實可行的辦法加以改進，不斷完善自我，然后不斷前進。

家長平常要多重視孩子的學習進程和學習狀況，淡化考試成果，讓孩子覺得只需平常極力學習就行。家長不要太重視孩子的分數(shù)和名次，更不要把孩子的成果和自己的體面聯(lián)絡在一起而徒增煩惱。

3、多鼓舞，建立決心。家長要長于發(fā)現(xiàn)孩子的點滴前進，無論是記住了一個單詞、課上活躍答復問題、作業(yè)準時完結(jié)、做題正確率前進等日常的小前進，仍是突破了一道難題、比賽獲獎了、考試成果前進了等較大的前進，都要及時表彰。經(jīng)過表彰鼓舞，增強孩子的自傲心，讓孩子感覺我能行。

4、家長要堅持鎮(zhèn)定，不要將自己焦慮的心情傳染給考生。在面對孩子懼考心情呈現(xiàn)的時分，家長一定要體現(xiàn)的和平常相同，一起要在日常的談話中讓孩子理解，考試并不會決議一個人的終身，僅僅一次比較重要的考試罷了，只需自己極力溫習，極力去考就能夠了。一定要堅持輕松的狀況，用平緩的心態(tài)去參加考試就能夠了。

孩子怕考試的原因

1、孩子怕考欠好會被爸爸媽媽叱罵。許多家長把孩子的成果看得特別的重，對孩子的希望特別高，從不考慮孩子的本身水平，而是按自己抱負中的要求孩子。只需孩子考欠好，沒有到達規(guī)范，就開端打罵賞罰。持久下去，孩子心里會留下心思暗影，一朝一夕變成了一種心思障礙。孩子只需一傳聞考試，就會嚴重起來，操控不住。

2、孩子心情自控差。每個人都具有心情，孩子也相同，他們由于履歷少，關(guān)于心情的操控還做不到好像成人那樣收放自如?？荚嚧碇鴮ψ约簩W習常識的檢測，是一種比較嚴重的工作。

孩子懼怕這種考試自己考欠好，心思暗示發(fā)生負面心情，孩子操控不住，就變成了考場上的怯場。孩子受心情影響，即便這些考題都見過，都遇到過，面對著嚴厲的考場，仍然會不知所措，無法發(fā)揮本身的正?？荚囁?。

家長該怎么緩解孩子考前的嚴重心情

言語上盡量少提及成果。關(guān)懷孩子的未來，并不是只要成果，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心思發(fā)育、性情開展都需求爸爸媽媽多加重視，這些一點也不亞于成果。別和孩子找不到論題的時分就問孩子最近成果怎么樣，問問孩子在校園開不高興也會舒緩孩子的壓力。

安慰孩子“不要嚴重”的話不要說。許多爸爸媽媽怕孩子嚴重，所以會給孩子說：“往常心就好，不要太嚴重”，可是爸爸媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加重孩子的嚴重。由于當爸爸媽媽對孩子說不要嚴重的時分，會在潛意識里提示孩子成果這件工作，讓孩子又一次的想起來學習成果。