中學生心理健康教育實施方案

一心理健康的含義

心理健康是相對于生理健康而言的。心理健康也叫心理衛(wèi)生，其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動，面對現(xiàn)實的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應能力，保持切實有效的功能狀態(tài)。二是指維護心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點，遵循相應的原則，有針對性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學校環(huán)境和社會環(huán)境，通過各種形式的宣傳、教育和訓練，以求預防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護和促進心理活動的這種良好的功能狀態(tài)。上述兩個方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵。

二心理健康的標準

1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值

心理健康的中學生，不僅能現(xiàn)實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當?shù)淖晕以u價，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

2、樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)

心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發(fā)，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

3、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼

心理健康的中學生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。

4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)

心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

5、保持健全的人格

人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制

心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。

7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感

心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務。

8、心理特點、行為方式符合年齡特征

心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應與其年齡階段相符合，與其充當?shù)纳鐣巧噙m應，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。

9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應

心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調(diào)整自己的言行，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學習和生活中。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)

心理健康的中學生能保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學習環(huán)境、學習任務的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現(xiàn)與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長

三心理健康教育的重要性

心理健康教育是實施素質(zhì)教育的核心

首先，心理健康教育是實施素質(zhì)教育的目標之一。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求中學生在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展。中學生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。

其次，中學生心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容。心理健康教育與德育的關(guān)系十分密切，是新形勢下德育工作形式的延伸和補充。我們認為，思想教育工作有三個層次，即政治觀點教育，倫理道德教育和心理品質(zhì)教育。在學生思想教育工作中有不少屬于心理方面的問題，而并非道德品質(zhì)或政治觀點問題。心理健康教育重在育心，提高人的心理素質(zhì)，德育重在育德，提高人的思想覺悟和道德品質(zhì)，二者相互滲透，相互益彰。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)良的道德品質(zhì)和高尚的思想覺悟得以形成的沃土，而良好的思想覺悟和道德品質(zhì)又會促進中學生心理素質(zhì)進一步提高。

再次，心理健康教育能促進中學生文化科學素質(zhì)的提高。一項測驗表明：“一部分學生學業(yè)成績低下(文化科學素質(zhì)欠佳)是由于心理素質(zhì)造成的?！睂W生心理素質(zhì)好，學習質(zhì)量就高，從而，提高了學生的文化科學素質(zhì)。首先，心理健康教育是實施素質(zhì)教育的目標之一。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求中學生在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展。中學生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。

其次，中學生心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容。心理健康教育與德育的關(guān)系十分密切，是新形勢下德育工作形式的延伸和補充。我們認為，思想教育工作有三個層次，即政治觀點教育，倫理道德教育和心理品質(zhì)教育。在學生思想教育工作中有不少屬于心理方面的問題，而并非道德品質(zhì)或政治觀點問題。心理健康教育重在育心，提高人的心理素質(zhì)，德育重在育德，提高人的思想覺悟和道德品質(zhì)，二者相互滲透，相互益彰。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)良的道德品質(zhì)和高尚的思想覺悟得以形成的沃土，而良好的思想覺悟和道德品質(zhì)又會促進中學生心理素質(zhì)進一步提高。

再次，心理健康教育能促進中學生文化科學素質(zhì)的提高。一項測驗表明：“一部分學生學業(yè)成績低下(文化科學素質(zhì)欠佳)是由于心理素質(zhì)造成的?！睂W生心理素質(zhì)好，學習質(zhì)量就高，從而，提高了學生的文化科學素質(zhì)。

四中學生心理健康教育

(一)原則

1.目標性原則。學校心理健康教育的根本目標在于促進學生健康發(fā)展，提高學生的基本素質(zhì)，培養(yǎng)學生的優(yōu)良心理品質(zhì)，提高學生的生存、適應能力，促進學生自主發(fā)展的潛能。圍繞這些目標，學校心理健康教育的內(nèi)容主要有人生觀與價值觀教育、人格培養(yǎng)、情緒情感訓練、意志力的培養(yǎng)、自我覺察與認識、生存訓練、潛能開發(fā)等。除此，還應包括與之相關(guān)的心理測驗、咨詢輔導、課程安排、活動訓練等各項工作。

2.現(xiàn)實性原則。由于目前大多數(shù)學校都缺乏從事心理健康教育的教師，因此，各校要根據(jù)本校的實際情況、教師實際的教育能力、學生發(fā)展的實際水平和需要，有針對性地選擇適合本校心理健康教育的內(nèi)容。

3.發(fā)展性原則。學校心理健康教育的最終目標是促進學生的發(fā)展。因此，確定學校心理健康教育的內(nèi)容時，應“面向全體、注重發(fā)展”，選擇具有普遍意義和有代表性的主題內(nèi)容，從而有效地發(fā)揮心理健康教育“預防、促進”的功能。例如，中學應當把青春期教育作為核心內(nèi)容來抓。

4.差異性原則。在學校心理健康教育中，學生的心理健康水平存在明顯的差異，不僅有個體差異，還有年級差異。因此，確定心理健康教育內(nèi)容時應當遵循差異性原則，以滿足不同年級、不同學生的心理需要，這是保證學校獲得心理健康教育效果的前提。如，進行同伴關(guān)系的心理健康教育時，面對不同年級的學生，所講的知識內(nèi)容、所舉的教育實例都應有所不同，所設(shè)計的教育活動、訓練內(nèi)容及方式也應有所調(diào)整。同樣，對不同特點的學生應該進行分類指導。如對離異家庭的子女或有不同心理、行為問題的學生往往需要進行特殊的心理健康的教育與活動。

5.活動性原則。根據(jù)實踐性與應用性的要求，在確定學校心理健康教育的內(nèi)容時，應突出以活動為主的特點，把心理健康教育的內(nèi)容滲透在靈活多樣、富有情趣的活動中，發(fā)揮活動的優(yōu)勢，注重活動過程的教育作用。在學校心理健康教育的內(nèi)容中，應創(chuàng)造性地設(shè)計各種豐富多彩的活動，如角色扮演、繪畫、想像、辯論、演講、表演等，讓學生在活動中、在參與中、在親身體驗中獲得成長與發(fā)展。

(二)內(nèi)容

1.學生心理健康維護。這是面向全體學生，提高學生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。具體包括：①智能訓練，即幫助學生對智力的本質(zhì)建立科學認識，并針對智力的不同成分，如注意力、觀察力、記憶力等而設(shè)計的不同訓練活動等；②學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質(zhì)建立科學認識，培養(yǎng)學生形成健康積極的學習態(tài)度、學習動機，訓練學生養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法等；③情感教育，即教會學生把握和表達自己的情緒情感，學會有效控制、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情感，體察與理解別人的情緒情感，并進行相關(guān)技巧的訓練，如敏感性訓練、自我表達訓練、放松訓練等；④人際關(guān)系指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導學生正確認識各類關(guān)系的本質(zhì)，并學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學會拒絕，以及尊重、支持等交往原則；⑤健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個體面對社會生存壓力應具備的健康人格品質(zhì)，如獨立性、進取心、耐挫能力等；⑥自我心理修養(yǎng)指導，即通過訓練和教導幫助學生科學的認識自己，并在自身的發(fā)展變化中，始終做到能較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢和不足，培養(yǎng)自信、建立良好的自我形象等；⑦性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和性別認同，指導學生認識和掌握與異性-交往的知識及技巧，如異性同學交往指導、早戀心理調(diào)適等。

2.學生心理行為問題矯正。這是面向少數(shù)具有心理、行為問題的學生而開展的心理咨詢、行為矯正訓練的教育內(nèi)容，多屬矯治范疇。具體包括：①學習適應問題，主要指圍繞學習活動而產(chǎn)生的心理行為問題，如考試焦慮、學習困難、注意力不集中、學?？植腊Y、厭學等；②情緒問題，主要指影響學生正常生活、學習與健康成長的負性情緒問題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等；③常見行為問題，主要指在學生生活、學習中表現(xiàn)出來的不良行為特征，如多動、說謊、打架、膽怯等；④身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應，如神經(jīng)衰弱、失眠、疑心癥、神經(jīng)性強迫癥、癔病等；⑤性行為問題，主要指由于性心理障礙而產(chǎn)生的各種性變態(tài)行為，這一問題在中小學生中出現(xiàn)的比例較少。

3.學生心理潛能和創(chuàng)造力開發(fā)。心理學研究表明，中小學時期是心理潛能開發(fā)的最佳期。因此，心理潛能的開發(fā)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)也是學校心理健康教育的重要內(nèi)容。它主要包括對學生進行判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發(fā)散思維及創(chuàng)造思維等各種能力的訓練和培養(yǎng)。同時，還包括對學生自我激勵能力的訓練等，以提高學生的自主意識與能動性。

(三)方法

講授講授包括講述和講解，這種課堂教學的主要方法也適用于面向全體學生的心理健康教育。心理健康教育活動課或?qū)ｎ}報告是由團體咨詢演變而來，通常由心理健康教育專業(yè)人員或教師面對全班或全校的全體學生進行指導。為了維護學生心理健康，提高他們的自我調(diào)適能力，要讓學生了解必要的心理健康知識，同時為使指導具有針對性，在指導中也常引用一些典型案例，并對個案做出分析，通常采用的就是講述與講解的方法；另外在個別輔導中，幫助學生分析心理問題的成因及澄清不合理的認識，同樣需要講解，所以，講授法是心理健康教育的基本方法之一。但是，心理健康教育要以活動為基礎(chǔ)展開，講授法的運用必須恰當，不能以教師的講授取代學生的感受與體驗。

討論這是心理健康教育活動課常用的方法。傳統(tǒng)的注入式的授課方式很難保證教育效果，而讓學生積極參與的討論則有利于學生的感受與體驗。討論要有目的、有計劃、有組織地進行。論題要集中，應是學生關(guān)心的并且是在學生中普遍存在的問題或某種傾向；氣氛要熱烈，要讓學生充分地表達自己的看法和抒發(fā)自己的感受；組織要有序，教師要作積極的正面引導以體現(xiàn)教師的主導作用，保證學生通過討論能有所得。

角色活動創(chuàng)設(shè)某種模擬情境，學生扮演一定角色去體驗感受，是心理健康教育活動課的一種活動方式。比如為了幫助學生正確處理親子關(guān)系，可以創(chuàng)設(shè)一個模擬家庭，并設(shè)置一些家庭生活的矛盾與沖突，讓學生分別扮演不同的家庭角色，在矛盾與沖突中去感受與體驗，從而獲得正確認識。學生參與角色活動的積極性一般都比較高，活動氣氛也很熱烈，但要防止形式熱鬧而無效果的現(xiàn)象，因此活動后的總結(jié)提高很有必要?？偨Y(jié)提高的具體方式可以多樣，或由教師通過歸納而作進一步指導，或組織學生討論敘述自己的感受。

談話這是心理咨詢的基本方法。心理咨詢是面向個別學生的心理輔導，它以談話的方式進行。學生向教師傾訴自己內(nèi)心的困惑，教師與學生一起分析問題的成因，一起尋求解決問題的方案和辦法，通過會談幫助學生澄清問題、解除障礙，使他們以良好的心態(tài)學習、生活。談話是雙向進行的活動，談話能否取得效果，取決于教師是否能以平等、尊重、熱情、誠懇的態(tài)度對待學生。因此運用談話方式有兩個基本要求，一是要取信于學生并善于引導，學生才能坦誠吐露；二是要運用教育機智，言必中的，才能使學生口服心服而改善心態(tài)。

檔案心理咨詢要有記錄，要建立檔案。檔案中除記錄學生的基本情況外，要詳細記錄學生主訴(學生所吐露的心理困惑)，并摘要記錄咨詢過程和教育效果。心理問題的解決相當艱巨復雜，有時還有反復，必要的資料對咨詢工作有效開展具有重要意義。所以建立檔案是心理咨詢的一個重要方法，它可以使咨詢有序地待續(xù)進行，并有利于從中發(fā)現(xiàn)典型，面向全體學生進行指導。檔案材料除了學生基本情況外，其余都在咨詢后整理。一般不向?qū)W生公開，但可用于研究。用于個案研究或公開研究結(jié)果時，學校、班級以及學生的真實姓名等應化去。

社會實踐廣泛開展各種社會實踐活動，讓學生在實際鍛煉中親身感受與體驗，是培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)的有效方法。比如組織參觀訪問與社會調(diào)查，讓學生在了解他人、了解社會的同時，認識自我、實現(xiàn)自我；組織社區(qū)服務活動，讓學生在人際交往與社會服務中鍛煉與提高自己的生活與社會適應能力；組織夏令營一類的活動，讓學生在實踐中磨練自己，形成堅忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)等。社會實踐活動需要精心組織，根據(jù)青少年學生身心發(fā)展的特點和實際需要，有目的、有計劃地實施?；顒又幸訌娭笇?，也要注意安全。此外，為了鞏固活動效果，還要采取一定的方式，如座談討論等，幫助學生形成一定的理性認識。

家長工作絕大多數(shù)家長都很關(guān)心自己子女的心理健康，學校應加強與家長的及時聯(lián)系與交流；同時又由于家長的個人素質(zhì)、家庭教育方法及家庭文化背景不同，其消極因素很容易引發(fā)子女的心理問題，做好家長工作更為重要。就教育效果而言，學校教育與家庭教育形成合力，自然比單方面的努力要強，所以，溝通學校與家庭的聯(lián)系，做好家長工作是學校開展心理健康教育的一個重要方面。具體的實施主要是由班主任進行家庭訪問或召開家長會。在家訪或家長會上實現(xiàn)交流與溝通，能使學校與家庭雙方都能了解自己平時不太清楚的情況，同時也能了解對方的希望與要求，有利于形成教育合力，實施針對性的指導。如果說學校發(fā)現(xiàn)個別學生因心理問題有行為偏差激化傾向時，更應及時與家庭聯(lián)系，共同疏導，防患于未然。進行家訪和召開家長會是學校的一項日常工作，應有計劃地安排。另外，為了提升家庭教育水平，學校還有義務舉辦"家長學校"，介紹必要的心理健康知識和心理健康教育方法，幫助家長提高自我調(diào)適的能力和教育子女的能力。